如何補充營養(yǎng) 男人多吃牛肉

　　我們的身體每天都會消耗很多的營養(yǎng)，我們?yōu)榱俗约旱纳眢w健康要補上來，男人非常在乎自己的身體健康，而且還知道很多健康的保健常識，那么你么你知道吃牛肉的好處嗎?

　　牛肉經(jīng)常的出現(xiàn)在男性飲食中，那么你們知道吃牛肉的好處有什么嗎?

　　牛肉含鉀和蛋白質(zhì)

　　鉀是大多數(shù)運動員飲食中比較缺少的礦物質(zhì)。鉀的水平低會抑制蛋白質(zhì)的合成以及生長激素的產(chǎn)生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質(zhì)：4盎司瘦里脊就可產(chǎn)生22克一流的蛋白質(zhì)。

　　牛肉是亞油酸的低脂肪來源

　　牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結(jié)合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

　　男人吃牛肉的好處有很多，以上就是吃牛肉的好處，每個男人都是非常在乎自己的身體健康，對于健康的保健常識男人知道很多，所以男人一定要為了自己的身體健康健康的飲食。

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