如何補充營養 男人多吃牛肉

　　我們的身體每天都會消耗很多的營養，我們為了自己的身體健康要補上來，男人非常在乎自己的身體健康，而且還知道很多健康的保健常識，那么你么你知道吃牛肉的好處嗎?

　　牛肉經常的出現在男性飲食中，那么你們知道吃牛肉的好處有什么嗎?

　　牛肉含鉀和蛋白質

　　鉀是大多數運動員飲食中比較缺少的礦物質。鉀的水平低會抑制蛋白質的合成以及生長激素的產生，從而影響肌肉的生長。牛肉中富含蛋白質：4盎司瘦里脊就可產生22克一流的蛋白質。

　　牛肉是亞油酸的低脂肪來源

　　牛肉中脂肪含量很低，但卻富含結合亞油酸，這些潛在的抗氧化劑可以有效對抗舉重等運動中造成的組織損傷。另外，亞油酸還可以作為抗氧化劑保持肌肉塊。

　　男人吃牛肉的好處有很多，以上就是吃牛肉的好處，每個男人都是非常在乎自己的身體健康，對于健康的保健常識男人知道很多，所以男人一定要為了自己的身體健康健康的飲食。

　　推薦閱讀：男人常喝酸奶的五大好處