男人控制血糖的妙招有什么呢

 　　生活中我們常見的疾病有很多，男人是非常注重自己的健康的，三高是我們最常見的疾病，血糖高是三高癥里面的一種，給我們帶來的危害是非常大的，那么你們知道控制血糖的妙招有什么呢?

　　做個“谷物達人”是控制血糖的妙招之一。小米、燕麥等都是極佳的全谷物食物，但成品全谷物食品你未必都認得出來。購買時應仔細看標簽，如果不是標明“全麥、全小麥”等字樣，說明含有其他成分。還要注意配方表，找出“隱形糖”，如玉米糖漿、果糖等。

　　品茶能給我們帶來很多的好處，每天一杯茶對于控制血糖來說非常的重要，茶、咖啡等飲品含咖啡因，它能提高新陳代謝，還有助于機體抗氧化能力，幫助細胞吸收糖分。

　　快餐是現在的流行飲食，但是我們一定要少吃快餐，明尼蘇達州立大學的科學家在15年間，訪問了3000名18—30歲的人，發現每周吃快餐超過2次的人，體重至少長了6公斤。

　　血糖高對我們的身體有很大的影響，給男人的影響也非常的大，我們知道血糖高以后在飲食上一定要注意，職場男人有很多吃飯的場合，飲食上過一定要注意，所以控制血糖的妙招對于我們來說非常的重要。

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