男人延緩衰老的幾種實用方法

　　當今生活、工作節奏越來越快，男人面對來自各方面的沉重壓力，身心健康受到極大的挑戰，如果在承受極大的負擔之下，男人不注重自己的飲食生活方式，就會加快衰老。據科學調查，目前男人平均壽命比女人相對短。怎樣延緩男人衰老，提高男人的健康水平，是非常值得男人朋友重視的。在此介紹幾種男人延緩衰老的實用方法。

　　想長生不老的男人一定要少吸煙，最好徹底不抽煙。眾所周知，香煙中含有大量的有害身體的物質，如尼古丁等，不僅對于吸煙者自己，還是旁邊被動吸煙的人而言，都是具有極大危害的。抽煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官等疾病的危險，特別是科學研究證明，吸煙會大大減少人的壽命。

　　想延緩衰老的男人盡量少喝酒。男人為了工作應酬，經常聚會，觥籌交錯，喝酒機會很多，請注意適當，盡量少喝酒。酒能增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的發病率，還能使人體血壓升高，導致心臟病、心肌梗塞等疾病。過量飲酒對男人身體危害更大，會影響性能力，對人體精子造成損害。

　　要想延緩衰老的男人不要吃辛辣油膩的食物。辛辣油膩食物的刺激，不僅使人更加上火，導致肝火旺盛，對肝功能有危害，而且油膩的食物，會使脂肪加速沉積，造成脂肪肝、高血脂等疾病。

　　要延緩衰老，男人必須保護好自己的視力。眼睛是心靈的窗戶，在工作繁忙的時候，一定要注意呵護好自己的眼睛。很多男性視力下降往往與糖尿病有關，糖尿病會引起失明，也會逐步損傷人體血管，會加速男人衰老。

　　平時工作、生活中放松自己的精神，是男人不老神話成為現實的重要方法。實驗表明，男人在情緒緊張、焦慮時，大腦分泌的物質會嚴重影響著男人健康。試想，成天因為工作、生活而神經緊繃，身心健康如何會健康，只會越來越衰老。因此，平時男人們應該利用簡單的松弛肌肉的方法進行放松自己，這樣才會延年益壽更健康。

　　相信天下所有的男人都希望自己永生不老，使不老神話在自己身上成為現實。那么，您就請牢記以上幾種可以延緩衰老的保健常識，并且積極付諸行動，只要您持之以恒地堅持在生活中做到這些，您會發現自己真的年輕了許多，這對于您而言，會成為受用一生的不老法則。