人們?cè)谀男�時(shí)候不能吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果是一種具有高熱量的食物，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富。人們吃堅(jiān)果能夠補(bǔ)充身體的脂肪，有利于身體健康。但是有些時(shí)候如果吃堅(jiān)果反而會(huì)傷害身體健康。下面介紹哪些時(shí)候不能吃堅(jiān)果。

人們?cè)谀男�時(shí)候不能吃堅(jiān)果

　　1、吃肉后不要吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果熱量較大且脂肪含量較高，如果已經(jīng)食用較多食物，尤其是肉類等，盡量不要再吃堅(jiān)果，否則會(huì)造成脂肪攝入超標(biāo)。即使沒有攝入其他食物，也要避免一次食用過多堅(jiān)果，最好每天別超過一小把。

　　2、睡前不要吃堅(jiān)果

　　由于堅(jiān)果較為油膩，吃后會(huì)增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，因此，睡前1小時(shí)盡量不要吃堅(jiān)果。

　　3、腹瀉的人不要吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中豐富的膳食纖維和油脂能起到潤(rùn)腸通便的作用，凡是有腹瀉癥狀和消化道急性感染癥狀的人，應(yīng)暫時(shí)不要吃堅(jiān)果，否則會(huì)加重腹瀉癥狀。

　　4、上火不要吃堅(jiān)果

　　堅(jiān)果性味溫補(bǔ)，體質(zhì)虛寒者食用會(huì)有滋補(bǔ)的功效。但堅(jiān)果多通過烘焙、翻炒等方法制成，并會(huì)添加大量鹽等調(diào)料，這易引起口腔和咽喉干燥，在出現(xiàn)口腔潰瘍等上火癥狀時(shí)也不宜多吃堅(jiān)果，以免加重上火癥狀。

　　我們知道了哪些時(shí)候不能吃堅(jiān)果。堅(jiān)果雖然有營(yíng)養(yǎng)，但是有些時(shí)候吃了堅(jiān)果會(huì)傷害身體，導(dǎo)致疾病、肥胖等問題。

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