男人抗衰老要多動嘴多動手

 　　每個人都希望自己永遠健康年輕，現在的男人也知道很多關于健康的保健常識，我們知道健康是需要我們維護的，那么我們該如果永遠保存年輕強壯的身體的，男人如何抗衰老呢?男人抗衰老的方法有什么呢?

　　男人抗衰老的方法有很多，要想抗衰老就要對動嘴，多張張嘴說說話能讓人邏輯清晰、頭腦靈活，而整天沉默不語則容易感到心情低落、孤獨。最好的改善方法就是多與人溝通，并且要有耐心。

　　光要動嘴也是不行的，我們練雙手也是非常重要的�！∏勺鍪种高\動不僅能讓人擁有靈巧的雙手，還會使大腦反應更加迅速靈敏。平�？措娨晻r，不妨多動動十指，做套簡單的“手指操”：雙手握拳然后從小指開始逐漸將手指用力伸開，再從小指開始依次內收握拳。

　　有的男人衰老是因為血管老去，保護心腦血管除了注意清淡飲食外，還需要幫血管做適量運動，避免久坐不動，每小時站起來活動10分鐘，或不時地抬腿，在腳下墊個小凳子，減輕血管壓力。天氣漸冷時，還可以做個血管耐寒鍛煉。人受到寒冷刺激后，皮膚和血管收縮，大量血液流入內臟和深部組織。進入到溫暖環境后，皮膚得到適應，血管再次擴張，血液又從內臟流入體表。如此一張一縮，能使全身血管得到鍛煉。

　　男人抗衰老的方法有很多，以上就是讓男人抗衰老的方法，其實男人在平時的飲食當中也會做到抗衰老的，比如說，對吃點綠葉菜，對吃點水果，這個對于維護自己的身體健康是非常有必要的，而且還能抗衰老。

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