秋季干燥便秘多吃三樣水果

　　到了秋季，天氣寒冷，空氣干燥，所以很多男人都會出現(xiàn)便秘的癥狀，便秘雖然不是什么大病，卻讓人感覺很不舒服，有的時候還會影響我們的皮膚健康，所以說解決便秘勢在必行，那么如何應(yīng)對便秘呢?您先別急，今天的男人保健常識小編就來給大家推薦三種可以抗擊便秘的水果。

　　香蕉

　　由于香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點(diǎn)經(jīng)研究已經(jīng)得到了證實。

　　有研究表明，水溶性纖維不僅可以調(diào)節(jié)腸胃道的菌叢生態(tài)，還可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調(diào)節(jié)腸胃的作用。因此，如果現(xiàn)在有些朋友大便干結(jié)、或者經(jīng)常用力蹲便，不妨適當(dāng)多吃些香蕉。但是，由于香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進(jìn)而引發(fā)肥胖。

　　柿子

　　如今，市場上柿子是很受歡迎的一種水果。其實，大家在品嘗它的美味的同時，也應(yīng)知道，柿子還具有預(yù)防痔瘡的作用。中醫(yī)認(rèn)為，柿子味澀(但經(jīng)簡單處理后澀味就會祛除)，性寒，具有軟堅散結(jié)、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對于預(yù)防便秘、緩解大便干結(jié)或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

　　梨

　　從防治痔瘡的角度來講，梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術(shù)，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術(shù)后的瘀血擴(kuò)張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預(yù)防痔瘡的作用。最后，劉磊強(qiáng)調(diào)，由于榴蓮、荔枝、龍眼、石榴等水果性溫、熱，因此患有痔瘡的朋友最好少吃。

　　知道了如何應(yīng)對便秘，男性朋友們?nèi)绻�你也有便秘的癥狀，快吃些以上的水果吧，但是小編要告訴各位的是，這些水果可防便秘但是千萬不要多吃，比如說香蕉，如果多吃還可能導(dǎo)致便秘更加嚴(yán)重的，所以大家一定要適當(dāng)?shù)某浴?/p>

　　推薦文章：治便秘男人易犯的5誤區(qū)