男性備孕期要避免洗桑拿

　　忙碌了一天，很多男人都希望蒸蒸桑拿來解乏，其實(shí)洗桑拿也是有講究的，不正確的方法可能會(huì)對(duì)人體造成傷害，那么洗桑拿要注意什么?今天的保健常識(shí)小編就來告訴你。

　　男性備孕期要避免洗桑拿。泡泡熱水澡、蒸個(gè)桑拿，既舒服又解乏，對(duì)很多男性來說，真是件愜意的事情。理論上說，42℃~50℃的熱水浴能放松肌肉，恢復(fù)并改善身體內(nèi)臟器官的局部血液循環(huán)，尤其是在疲勞狀態(tài)下，對(duì)身體恢復(fù)非常有益。然而，不恰當(dāng)?shù)母邷貙?duì)男性最重要的器官——睪丸，會(huì)造成嚴(yán)重?fù)p害。

　　國外曾有一項(xiàng)研究，將雄性動(dòng)物置于38。5℃的高溫環(huán)境下55分鐘，隨后發(fā)現(xiàn)其交配與生育力明顯下降。若將雌性動(dòng)物置于相同條件下，則會(huì)導(dǎo)致動(dòng)情周期異常和胎兒死亡率升高。

　　據(jù)了解，這項(xiàng)研究也證實(shí)，若有一次發(fā)燒超過38。5℃，對(duì)精子的抑制作用可持續(xù)6個(gè)月以上。此外，男科醫(yī)生也經(jīng)常強(qiáng)調(diào)，陰囊內(nèi)睪丸的溫度要比體溫低2℃左右，超過37℃的溫度就會(huì)對(duì)其造成損害。首先影響的是生精細(xì)胞，長期高溫會(huì)對(duì)生育能力造成不可逆的損害，甚至影響產(chǎn)生雄激素的睪丸間質(zhì)細(xì)胞，繼而影響男性性功能。另外，頻繁的熱水浴也會(huì)減少保護(hù)皮膚的脂性成分，造成皮膚干燥瘙癢。

　　建議：不要進(jìn)行頻繁的熱水浴或桑拿等，每周一次是個(gè)適度的頻率，且溫度不要超過50℃，每次時(shí)間以15~20分鐘為宜，每周累計(jì)最多不超過30分鐘。經(jīng)常接觸高溫的職業(yè)(如鍋爐工、電焊工等)，應(yīng)做好降溫防護(hù)。職業(yè)司機(jī)最好避免久坐，以免影響睪丸散熱。年輕人少穿緊身牛仔褲，也是為了保護(hù)睪丸功能。對(duì)于有生育要求的男性朋友來說，最好半年內(nèi)別泡熱水澡。其實(shí)淋浴也能有效解乏，還不費(fèi)水。

　　洗桑拿要注意什么?以上就是小編給您的建議，希望給男性朋友提供一些幫助，讓正確的洗桑拿的方法更好地促進(jìn)健康。

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