男人熬夜加班吃什么水果好

 　　水果的營養價值高，不同時間吃不同的水果有不同的功效，男性朋友經常熬夜會導致身體素質變差，那么，男人熬夜吃什么水果好?接下來小編來為大家介紹這方面的保健常識吧。

　　橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素c可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。

　　對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，有利于清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。

　　二、楊桃

　　含有對人體健康有益的多種成分，如糖分、維生素A、維生素c以及各種纖維質、酸素。

　　楊桃中豐富的果酸能夠抑制黑色素沉淀，并且有保濕的作用，對改善干性或油性皮膚都有顯著的功效。對于熬夜的女性來說，是有益皮膚的好水果。

　　三、蘋果

　　俗話說“每天吃蘋果，醫生遠離我”，蘋果含有極豐富的果膠，可以促進排泄，防止動脈硬化。熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘 或者肥胖、皮膚變差等，蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。

　　四、檸檬

　　可說是水果美白的典范，經常熬夜的人臉上容易長斑長痘痘，檸檬酸能去斑、防止色素沉著，內服外涂都很有效果。

　　國外的美容專家稱其為美容水果，常吃檸檬可幫助消化吸收，令皮膚光潔細膩。

　　五、葡萄

　　葡萄中含有豐富葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。

　　男人熬夜吃什么水果好?以上介紹的就是這方面的內容，希望對熬夜加班的男性朋友有所幫助，常吃這五種水果上能幫助熬夜加班的男性保護好身體，減少熬夜對身體的傷害。

　　推薦閱讀：經常熬夜的人吃什么食物好