男人護(hù)發(fā)的幾種實(shí)用方法

　　如今社會(huì)壓力越來(lái)越大，男人面對(duì)的工作、生活壓力也越來(lái)越大，隨著承受的負(fù)荷越來(lái)越大，男士精神緊張、加之身心健康受到極大傷害，同時(shí)營(yíng)養(yǎng)沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)充，經(jīng)常出現(xiàn)脫發(fā)、白發(fā)的現(xiàn)象，影響美觀，令不少男士苦惱不已。男人們常常為平時(shí)有效的護(hù)發(fā)費(fèi)盡心機(jī)。在此介紹幾種男人護(hù)發(fā)的實(shí)用方法，希望幫助廣大男士護(hù)發(fā)更加科學(xué)。

　　特別是男人到了中年的時(shí)候，最容易先衰老的是頭發(fā)。導(dǎo)致這些現(xiàn)象的原因有很多，男人應(yīng)該平時(shí)注重護(hù)理頭發(fā)。

　　男人平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成經(jīng)常梳頭的習(xí)慣。可以每天梳頭三次，每次幾十次。邊梳頭邊輕輕按摩頭表皮，以促進(jìn)血液循環(huán)，補(bǔ)充血液與營(yíng)養(yǎng)。一般選擇木質(zhì)梳，盡量在頭發(fā)干燥的時(shí)候梳，可以減少對(duì)發(fā)質(zhì)的損害。

　　男人應(yīng)該經(jīng)常洗發(fā)。可除去頭部灰塵、頭皮屑，去癢，利于頭部皮膚清潔，一般每周4次左右為宜。不宜用過(guò)燙水洗，洗發(fā)品不宜用脫脂性較強(qiáng)的、刺激性較大的。邊洗邊搓，進(jìn)行適當(dāng)按摩。洗完后用毛巾擦干，不宜用電吹風(fēng)吹干，最好自然風(fēng)干。

　　男人應(yīng)該注意自己的飲食。掉頭發(fā)、出現(xiàn)白發(fā)，往往因?yàn)槟腥司珰狻⒀�養(yǎng)分不足，體內(nèi)缺少營(yíng)養(yǎng)，應(yīng)該日常生活多吃富含鐵、鈣以及維生素等對(duì)頭發(fā)有滋養(yǎng)作用的食物，比如牛奶、水果蔬菜和蛋白質(zhì)等。

　　男人盡量減少緊張的情緒壓力。精神緊張，壓力越大，掉頭發(fā)及白發(fā)現(xiàn)象越嚴(yán)重。平時(shí)要注意飲食規(guī)律，并且進(jìn)行適當(dāng)休息和確保一定時(shí)間的睡眠，心情愉悅、放松，可緩解精神緊張，對(duì)于護(hù)發(fā)是有裨益的。

　　以上介紹的一些男人護(hù)發(fā)的實(shí)用方法，經(jīng)過(guò)實(shí)踐證明，是具有一定效果的。不僅行之有效，而且簡(jiǎn)單易行，在日常生活中就可以不花費(fèi)多少時(shí)間與精力即可完成。衷心希望廣大為脫發(fā)、白發(fā)而煩惱的男士掌握這些必備的保健常識(shí)，使自己生活得更加有風(fēng)采，更加健康陽(yáng)光。