男人到中年易發(fā)福如何抹平大肚腩

　　人到了中年就會(huì)發(fā)福，特別是男人到中年后，男人的肚子就開(kāi)始越來(lái)越大，很多男性就被肚子大所困擾，那么男人為什么會(huì)出現(xiàn)大肚腩呢?相信每位男性朋友都想知道答案，那么今天小編就來(lái)增加大家的保健常識(shí)，告訴大家，男性為什么會(huì)出現(xiàn)大肚腩，以及有了大肚腩之后該怎樣撫平它呢?

　　4個(gè)原因讓中年男大腹便便

　　精神壓力大：根據(jù)美國(guó)《新聞周刊》報(bào)道，越來(lái)越多的研究顯示，精神壓力會(huì)引起一連串危及健康的疾病，但精神壓力首先會(huì)令人變成大肚腩。肚腩的脂肪細(xì)胞對(duì)腎上腺激素特別敏感，如果體內(nèi)腎上腺激素分泌旺盛，就算身體其他的部位很瘦削，大肚腩仍然會(huì)毫不猶豫地現(xiàn)身。

　　久坐不動(dòng)：澳大利亞專家研究發(fā)現(xiàn)，男性坐著的時(shí)間與超重、肥胖的密切關(guān)系，大大高于女性。男性坐著辦公的時(shí)間越長(zhǎng)，身體超重的可能性就越大，辦公室工作已成為導(dǎo)致肥胖的一個(gè)因素。而越來(lái)越多的以車代步，缺乏運(yùn)動(dòng)，也讓男人的中段越來(lái)越“可觀”。

　　頓頓喝啤酒：很多男人喜歡啤酒，吃飯時(shí)它的地位和湯相比只高不低。一瓶啤酒大約有228卡路里的熱量，這么多的熱量進(jìn)入體內(nèi)會(huì)義無(wú)反顧地涌到身體中段。此外，有啤酒肚的男人，也是糖尿病、高血壓及大腸癌的高危人群

　　睡眠不足：如果睡眠缺乏，會(huì)降低一種調(diào)節(jié)身體脂肪的蛋白質(zhì)——瘦蛋白的水平，而提高饑餓荷爾蒙的水平，增強(qiáng)了饑餓感，不得不吃。65%的卡路里在我們身體休息時(shí)會(huì)被消耗掉。最好每天睡7~8個(gè)小時(shí)，如果能每晚在同一時(shí)間上床，早晨在相似的時(shí)間醒來(lái)，就可以最小程度地干擾荷爾蒙的水平。