夏威夷人的保健長壽之謎

　　夏威夷的自然風光、陽光沙灘是眾人心馳神往的地方，而那里的人民風淳樸，健康長壽。甚至不少男性去游玩之后都流連忘返，可是那的景色有多美好。而除了景色，夏威夷人的長壽也是人們所好奇的。對于追求長壽的人們來說，這是個不小的誘惑，畢竟了解保健常識就是為了能夠健康長壽。那么，他們長壽的秘訣是什么呢?

　　長壽的秘訣：鍛煉量大，飲食含鹽量低

　　夏威夷大學醫學院的長壽專家布拉德利·威爾科克斯博士說：“夏威夷人傾向于吃高質量的食物，體育鍛煉量也大。”夏威夷人中參加體育鍛煉的比例超過了60%，僅次于阿拉斯加州。夏威夷式的飲食方案中含有大量的新鮮魚肉、豆類和果蔬，而且夏威夷人從日本人的飲食方案中借鑒了很多有益的因素，含鹽量較低。

　　長壽的秘訣：樂天派的性格

　　樂觀主義是夏威夷人普遍具有的一種心理狀態。樂天派的人能享受到更高的睡眠質量。哈佛大學的研究人員發現幸福感能增強免疫系統的功能，降低人們患上心血管疾病的風險。

　　長壽的秘訣：典范性的醫療保健服務

　　夏威夷州的醫療保健服務水平處于全美各州前列。該州法律強制規定雇主必須為任何一名每周工作超過20小時的員工提供醫療保險，大部分夏威夷人都能享受高水平醫療保健服務。

　　大量食用鹽也會影響身體健康，所以，很多喜歡重口味的男性需要注意，飲食清淡一些。而對于經常在外面應酬的男性來說，這樣長期的飲酒也會導致身體出現各種毛病。其實長壽的秘訣很簡單，只要保持一個健康的心態和作息時間規定，就能夠保持好身體健康。

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