您的位置首頁  男性保健常識

    夏天上火吃什么比較好

    • 來源:互聯網
    • |
    • 2014-11-30
    • |
    • 0 條評論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

      夏天相對來說濕氣比較重,如果吃多了一些比較辛辣的東西就容易上火.而很多沒有保健常識的男性往往對于飲食上沒有注意,經常會導致上火.越上火就越沒有食欲,就更會用一些辛辣的食物來促進腸胃,這樣就形成了惡性循環.其實,只要注意一些降火的飲食就能夠解決這個小困擾.

      不管是通過日常的飲食,還是一些小習慣,我們都要學會健康飲食.夏季只有降火的飲食才是相對營養而且健康的.

      1、飯后一杯冷飲或冰品

      因為熱,人們往往飯后就喝杯飲料或吃個冰品,但是一罐奶茶的熱量有180卡路里,一杯冰咖啡的熱量有115卡路里,而一支雪糕的熱量至少就有280卡路里。

      喝飲料的時候人們只覺得自己在解渴,不覺得在吸收熱量。但是,接下來麻煩就大了,因為身體要消耗100卡的熱量,需要靠爬15分鐘的樓梯,或走半小時的路程,你有沒有這么做呢?那么為了不讓多余的熱量找上門,我們又該怎么辦呢?

      聰明選擇:喝白開水或礦泉水,也許一開始會覺得沒味道不好喝,但習慣是慢慢養成的,一旦養成了清淡的口味,再喝各種含糖飲料反而會覺得不習慣。(例如一般來自日本的罐裝茶飲料都是無糖的,而當日本人喝到本地的含糖茶飲料也會覺得很奇怪,覺的不好喝。)

      2、吃日本料理

      炎熱的夏天,有的單身女性喜歡到超市購買一些看起來比較清淡的日本料理。其實,并非所有的日本料理都是清淡的。再者,有的人認為燒烤類比油炸類熱量低,因此經常光顧,殊不知,烤醬里面放了很多的醬油、糖、油,這么一來,熱量也增加了。

      聰明選擇:可以選擇壽司類,在吃烤肉時可多選擇涼拌菜。

      3、多喝綠豆糖水

      一般人認為,夏天胃口不好吃不下是因為上火或火大,因此,經常喝綠豆湯去火解暑,但綠豆這些食物屬于糖類,如果吃得太多會發胖。

      聰明選擇:要學會取代。如果飯后要喝一碗綠豆湯,記得飯量要減少四分之一。如果把綠豆湯當做飯吃(喝完湯再吃綠豆),可以少放一點糖,然后加入一些低脂牛奶,再切進些水果,就可以得到和正餐類似的營養。

      吃水果也是降火的飲食.夏天大量水果都上市了,可是如果吃太多的話還是會影響到腸胃,而且水果的糖分都比較高,不提倡吃太多.需要男性們注意的是,在吃水果的時間也有調節好,最好是在飯前一個小時吃或者飯吃一兩個小時后吃,最好不要空腹吃水果.

      推薦閱讀:男士壯陽補精的食物

    免責聲明:本站所有信息均搜集自互聯網,并不代表本站觀點,本站不對其真實合法性負責。如有信息侵犯了您的權益,請告知,本站將立刻處理。聯系QQ:1640731186
    友薦云推薦
    主站蜘蛛池模板: se94se欧美综合色| 思99热精品久久只有精品| 无码一区二区三区| 日韩视频免费在线观看| 最近高清中文在线国语字幕| 日本护士恋夜视频免费列表| 娃娃脸1977年英国| 夜夜高潮天天爽欧美| 国产精品一区二区av不卡| 在厨房被强行侵犯中文字幕| 大炕上农村岳的乱| 国产真实伦在线观看| 国产成人免费高清在线观看| 国产内射999视频一区| 人妻巨大乳hd免费看| 亚洲AV无码专区在线播放| 久久精品国产亚洲香蕉| 久久在精品线影院精品国产 | 亚洲欧美人成综合导航| 久久九九99热这里只有精品| 中文字幕精品亚洲无线码一区| 99re5在线精品视频热线| 邱淑芬一家交换| 毛片手机在线观看| 无限看片在线版免费视频大全| 小莹与翁回乡下欢爱姿势| 国自产精品手机在线观看视频| 国产喷水在线观看| 亚洲欧美综合区自拍另类| 亚洲AV色香蕉一区二区三区蜜桃| 一本色道久久88亚洲精品综合| 欧美日韩一区二区三区麻豆| 男女一边摸一边脱视频网站| 欧美性猛交xxxxx按摩国内| 成人免费观看高清在线毛片| 国产熟女乱子视频正在播放| 作者不详不要…用力呢| 亚洲а∨天堂久久精品| 丰满老熟妇好大bbbbb| 最近在线2018视频免费观看| 真实乱视频国产免费观看|