運(yùn)動(dòng)減肥，讓你愛(ài)上流汗的感覺(jué)

　　隨著生活水平的提高，也越來(lái)越多的人過(guò)度肥胖.特別是一些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的職業(yè)男性，因?yàn)閷?duì)保健常識(shí)的缺乏認(rèn)識(shí)，所以一直沒(méi)有意識(shí)到過(guò)度肥胖的危害.那么如何才能夠從心底愛(ài)上運(yùn)動(dòng)，喜歡上運(yùn)動(dòng)呢?今天小編就教你一些讓你喜歡上運(yùn)動(dòng)減肥的方法.

　　運(yùn)動(dòng)減肥的方法：找人一起運(yùn)動(dòng)

　　一個(gè)人運(yùn)動(dòng)很難堅(jiān)持，盡量多找一些身邊熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友，能保持對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，不會(huì)半途而廢。獨(dú)自運(yùn)用容易給自己壓力，有人陪伴的話能放松心情。不過(guò)特別要注意的是，遠(yuǎn)離那些三天打魚兩天曬網(wǎng)的朋友，否則最后的結(jié)果只可能是都放棄運(yùn)動(dòng)，相約去吃飯逛街了!

　　運(yùn)動(dòng)減肥的方法：沒(méi)計(jì)劃就是有計(jì)劃

　　計(jì)劃容易帶來(lái)壓力，運(yùn)動(dòng)并非工作，不需那么有板有眼。輕松一點(diǎn)，和朋友一起相約打球、游泳或是散步，在和朋友的熱絡(luò)談笑中享受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的樂(lè)趣。

　　運(yùn)動(dòng)減肥的方法：運(yùn)動(dòng)方式常換

　　每天都穿一樣的衣服，每天都吃一樣的食物，會(huì)不會(huì)覺(jué)得枯燥?同樣的道理，每天都做一樣的運(yùn)動(dòng)，你也會(huì)感覺(jué)無(wú)聊得想放棄。有研究表明，身體在重復(fù)一種運(yùn)動(dòng)2到3周后，就會(huì)習(xí)慣這種運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的刺激，于是燃脂速度會(huì)變緩，這時(shí)你只能加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，否則效果會(huì)降低。今天跑步，明天可以游泳，后天可以跳繩，只要堅(jiān)持足夠的時(shí)間，這些運(yùn)動(dòng)方式都能達(dá)到健身和減肥的效果。

　　很多男性覺(jué)得如果固定同一種的運(yùn)動(dòng)方式會(huì)讓自己做起運(yùn)動(dòng)來(lái)更熟悉，也更能夠具有效果.其實(shí)不一定是這樣，很多時(shí)候，如果一直做一種運(yùn)動(dòng)難免會(huì)感覺(jué)很膩，所以多換一些運(yùn)動(dòng)減肥的方法，多去嘗試一些運(yùn)動(dòng)，會(huì)更喜歡上這種運(yùn)動(dòng)的感覺(jué).

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