運動減肥，讓你愛上流汗的感覺

　　隨著生活水平的提高，也越來越多的人過度肥胖.特別是一些不愛運動的職業(yè)男性，因為對保健常識的缺乏認識，所以一直沒有意識到過度肥胖的危害.那么如何才能夠從心底愛上運動，喜歡上運動呢?今天小編就教你一些讓你喜歡上運動減肥的方法.

　　運動減肥的方法：找人一起運動

　　一個人運動很難堅持，盡量多找一些身邊熱愛運動的朋友，能保持對運動的興趣，不會半途而廢。獨自運用容易給自己壓力，有人陪伴的話能放松心情。不過特別要注意的是，遠離那些三天打魚兩天曬網(wǎng)的朋友，否則最后的結果只可能是都放棄運動，相約去吃飯逛街了!

　　運動減肥的方法：沒計劃就是有計劃

　　計劃容易帶來壓力，運動并非工作，不需那么有板有眼。輕松一點，和朋友一起相約打球、游泳或是散步，在和朋友的熱絡談笑中享受運動帶來的樂趣。

　　運動減肥的方法：運動方式常換

　　每天都穿一樣的衣服，每天都吃一樣的食物，會不會覺得枯燥?同樣的道理，每天都做一樣的運動，你也會感覺無聊得想放棄。有研究表明，身體在重復一種運動2到3周后，就會習慣這種運動帶來的刺激，于是燃脂速度會變緩，這時你只能加強運動強度，否則效果會降低。今天跑步，明天可以游泳，后天可以跳繩，只要堅持足夠的時間，這些運動方式都能達到健身和減肥的效果。

　　很多男性覺得如果固定同一種的運動方式會讓自己做起運動來更熟悉，也更能夠具有效果.其實不一定是這樣，很多時候，如果一直做一種運動難免會感覺很膩，所以多換一些運動減肥的方法，多去嘗試一些運動，會更喜歡上這種運動的感覺.

　　推薦閱讀：中年男性需掌握的保健方法