男人不可不知的長壽的食物

　　說起大蒜，相信大家都不陌生.特別是一些口味偏重的男性，大蒜更是必不可少的食物之一.而在生活中大蒜除了殺菌的功效之外，也是長壽的食物之一.所以，大家要多了解保健常識，才不會錯過食物的各種功效.

　　長壽的食物：胡蘿卜

　　胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護基因結構，預防癌癥，還能改善皮膚，增強視力。

　　長壽的食物：綠茶

　　決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。

　　長壽的食物：香蕉

　　香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。

　　俗話說，”冬吃蘿卜夏吃姜”，不少男性習慣夏天的時候吃清涼的東西而冬天進行滋補.其實，老話總是有不少含蘊的，多留意生活中能夠長壽的食物和生活習慣，才能夠健康長壽.

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