食物中的補腦高手 補腦的食物

　　現在我們的生活條件越來越好啦，所以，我們在吃的食物上面也會有所改善，我們在飲食上最好要多吃易于消化而且要富于營養的食物，尤其是男人，這些保健常識是一定要知道的。其實我們生活中有很多食物都可以補充我們男人的大腦，下面我們來看下補腦的食物都有哪些。

　　補腦的食物---1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

　　補腦的食物---2.動物內臟。動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優于動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。

　　補腦的食物---3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利。

　　所以，我們男人在飲食中一定要營養均衡，多補充維生素，蛋白質，鈣，鐵，鋅等等，多看些保健養生的書籍，讓我們可以更多的增長保健常識，日常多吃些這種補腦的食物。這些食物都是補腦高手，我們千萬不可以小看它們哦。

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