食物中的補(bǔ)腦高手 補(bǔ)腦的食物

　　現(xiàn)在我們的生活條件越來(lái)越好啦，所以，我們?cè)诔缘氖澄锷厦嬉矔?huì)有所改善，我們?cè)陲嬍成献詈靡�多吃易于消化而且要富于營(yíng)養(yǎng)的食物，尤其是男人，這些保健常識(shí)是一定要知道的。其實(shí)我們生活中有很多食物都可以補(bǔ)充我們男人的大腦，下面我們來(lái)看下補(bǔ)腦的食物都有哪些。

　　補(bǔ)腦的食物---1.核桃。它富含不飽和脂肪酸，這種物質(zhì)能使腦的結(jié)構(gòu)物質(zhì)完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

　　補(bǔ)腦的食物---2.動(dòng)物內(nèi)臟。動(dòng)物內(nèi)臟不但營(yíng)養(yǎng)豐富，其健腦作用也大大優(yōu)于動(dòng)物肉質(zhì)本身。因?yàn)閯?dòng)物內(nèi)臟比肉質(zhì)含有更多的不飽和脂肪酸。

　　補(bǔ)腦的食物---3.紅糖。紅糖中所含的鈣是糖類(lèi)中最高的，同時(shí)它還含有少量的B族維生素，這些對(duì)大腦的發(fā)育很有利。

　　所以，我們男人在飲食中一定要營(yíng)養(yǎng)均衡，多補(bǔ)充維生素，蛋白質(zhì)，鈣，鐵，鋅等等，多看些保健養(yǎng)生的書(shū)籍，讓我們可以更多的增長(zhǎng)保健常識(shí)，日常多吃些這種補(bǔ)腦的食物。這些食物都是補(bǔ)腦高手，我們千萬(wàn)不可以小看它們哦。

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