哪些水果適合健康養胃

　　說起水果的好處,估計大家都多少能夠說上一點.而水果的分類范圍也是非常的廣:有美容養顏的水果,有助消化的水果,有營養全面的水果等等.而大家也都根據這些所了解的保健常識來進行食用.今天小編要給男性朋友們介紹一些養胃的水果.看看有哪些吧?

　　養胃的水果:黃色水果

　　黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。

　　養胃的水果:天然維生素C水果

　　紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。

　　養胃的水果 :干果不能少

　　干果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。

　　養胃的水果:紅色水果好

　　葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌。

　　養胃的水果有很多,大家也可以根據自身的需要來進行營養補充和食用.而在選擇水果的時候,最后選擇一些比較應季的水果,這樣才不會有增加一些添加劑之類的.不懂選購水果的男性最好在另一半的陪同下進行選購.

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