早餐人們不能吃三種食物

　　很多人都不知道，清晨的身體健康非常重要。很多人都不重視早餐的食物，常常是隨意吃任何食物。那么我們的早餐該怎么吃才健康呢?下面介紹早餐不能吃的食物。

早餐人們不能吃三種食物

　　1.忌空腹吃香蕉：

　　香蕉中除了含有助眠的鉀，還含有大量的鎂元素，若空腹食用，會使血液中的含鎂量驟然升高，而鎂是影響心臟功能的敏感元素之一。

　　2.忌空腹吃菠蘿：

　　菠蘿里含有強酵素，空腹吃會傷胃，其營養成分必須在吃完飯后才能更好地被吸收。同時在清晨也不要空腹喝醋或吃蒜。空腹喝醋會導致胃酸過多而傷胃;而蒜素會對胃粘膜、腸壁造成刺激，引起胃痙攣。

　　3.忌喝大量冰涼的飲料：

　　溫度相差太大會強烈刺激胃腸道，導致突發性攣縮。

　　以上就是早餐不能吃的食物。早餐對人們的身體非常重要，因為早晨人們都是空腹狀態，如果沒有吃好早餐，就會傷害到我們的腸胃健康。

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