夏季防暑降溫的小常識

　　隨著天氣的炎熱,很多活躍在運動場上的男性如果沒有防署得當的話,就很容易中署.不少男性在運動過后,由于身上的汗水粘著難受,便馬上沖澡.這樣就會很容易中署.所以,一定要了解相關的保健常識,知道防署的方法有哪些.

　　以下是夏季防署的方法:

　　1、要盡量避免在11～15時高溫時段出門，不要長時間在陽光曝曬或高溫、高濕度、氣流靜止的環(huán)境下活動或工作。

　　2、空調室內外溫差不宜太大。使用空調室內外溫差不超過5度為宜，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24度以下。空調不要對著自己吹。

　　3、外出時要注意使用太陽傘、太陽帽、太陽鏡等物品，在皮膚上涂些防曬護膚品，免受陽光的直接照射。

　　4、外出受熱歸來，忌“快速冷卻”。 不要立即去吹空調、吹電扇、洗冷水澡。這樣會使全身毛孔快速閉合，體內熱量難以散發(fā)，還會因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。

　　不少女性在外出時,不管是因為愛美還是防曬,都會選擇遮陽帽或遮陽傘;可是對于不少男性來說,不好意思撐傘.可是這種逞英雄的習慣是不會給自己帶來什么好處的.炎炎夏日外出還是要選擇正確防署的方法.

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