能讓男人保護牙齒的幾種食物

　　牙齒的養護是很重要的，男人用牙齒咀嚼堅硬的食物，才可以使身體把食物吸收，才可以使男人更加強壯。我們需要多學點保健常識，來保護我們的牙齒。在我們吃的食物里，保護牙齒的食物有什么呢，有一些食物是對我們的牙齒有益的，我們應該記住以下這些食物。

　　芹菜

　　纖維粗就像掃把，掃掉牙齒上的部分食物殘渣，另外愈是費勁咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸堿值，達到自然的抗菌效果。

　　乳酪

　　鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值，避免口腔處于有利細菌活動的酸性環境，造成蛀牙;經常食用能增加齒面鈣質，有助于強化及重建琺瑯質，使牙齒更為堅固。

　　芭樂/香蕉

　　熱帶水果含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

　　無糖口香糖

　　可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。

　　薄荷

　　關于保護牙齒的食物，要數薄荷，薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經由血液循環到達肺部，在呼吸時感覺氣味清新。

　　水

　　適量喝水能讓牙齦保持濕潤，刺激分泌唾液。吃完東西后喝水，順道帶走殘留口中的食物殘渣，不讓細菌得到養分，借機作怪而損害牙齒。

　　綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀牙的效果;

　　洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　芥末

　　內含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　男人需要愛護自己的牙齒，女人也同樣，小孩子也要從小愛護自己的牙齒，我們要知道保護牙齒的食物 ，才能更好的保護我們的牙齒。如果牙齒有了缺口，一定要及時治療，不要再發展下去。大家一定要養成早晚刷牙的好習慣，以確保自己有一副好的牙齒。

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