盤點日常生活中那些傷胃的壞習慣

　　男人經常喝酒應酬， 對胃部傷害非常大。所以，男人要了解更多的保健常識，想要擁有健康的腸胃，就要從飲食上注意保養，多吃一些易消化的食物，改掉一些傷胃的壞習慣。

　　傷胃的壞習慣一、飲食不潔

　　盛夏時節，各種致病性細菌的繁殖速度很快，食物容易腐爛變質。如果吃了不清潔或不新鮮的食物，就很容易引起急性胃炎，出現胃痛、胃脹和嘔吐等癥狀。

　　傷胃的壞習慣2、吃飯不守時

　　“廢寢忘食”似乎成了不少上班族的習慣，然而就是無意間的饑一頓、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康。近年來，功能性消化不良、胃炎、胃潰瘍的發病率在工作忙碌的白領人群中正日趨升高。

　　胃是一個嚴格遵守“時間表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果沒有食物中和，就會消化胃黏膜本身，對胃黏膜造成損害。

　　傷胃的壞習慣3、晚餐過飽

　　早飯遺忘在匆忙間、午飯簡單對付、晚上“大吃大喝”、睡前來點夜宵，健康的消化系統往往就會在這樣的飲食習慣中被破壞。專家指出，以人體每天攝入的熱量計算，最恰當的比例應當是早餐占三成，午餐占四成，晚餐為三成。

　　傷胃的壞習慣4、狼吞虎咽

　　食物進入胃后，需要經過貯納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀后，才到達腸道。養成細嚼慢咽的好習慣，能增加唾液的分泌，有利于食物被更好地消化吸收。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，粗糙的食物就會直接磨損胃黏膜，并增加胃的負擔，使食物在胃內的停留時間延長，從而造成胃部肌肉疲勞、胃動力下降。

　　男人 的胃，是男人的主要消化器官，平時飲食上多注意保養，胃部就能夠安安心心地為人們服務，不鬧脾氣。如果養成了一下傷胃的壞習慣，不但胃部不健康，人體的整個身體功能也會紊亂，所以，這些習慣一定要盡量改掉。

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