幾種食物讓夏天不再犯困

　　我們的人體是離不開飲食的，對(duì)于男人來說，男性飲食很重要，我們知道男人是非常的在乎自己的身體健康的，關(guān)于健康的保健常識(shí)他們也知道很多，不過現(xiàn)在天氣比較炎熱，很多男人都容易犯困，那么你們知道提神的食物有什么嗎?

　　生活中提神的食物有很多，能給男人帶來好處的食物也非常的多，那么今天小編就給你們介紹一下提神的食物。

　　苦瓜： 苦瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富，所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高，特別是維生素C含量，每100克高達(dá)84毫克，約為冬瓜的5倍，黃瓜的14倍，南瓜的21倍，居瓜類之冠。苦瓜還含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質(zhì)、多種氨基酸等。苦瓜的苦味，含有抗瘧疾的喹寧，喹寧能抑制過度興歷的體溫中樞，因此，苦瓜有清熱解毒的功效。

　　綠葉蔬菜： 夏季天氣炎熱，陽(yáng)光曝曬，更需要足夠的抗氧化成分和多種維生素。選擇蔬菜時(shí)，要特別注意深綠葉菜。深綠葉菜無論從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)，還是抗氧化成分，都要比淺色蔬菜高，因此綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。夏季最好每天吃200克左右的深綠葉菜，比如菠菜、莧菜、豌豆尖、油麥菜、芥藍(lán)等，再加上其他淺色蔬菜200～300克，就能得到最全面的蔬菜養(yǎng)分。

　　醋： 果醋清淡可口，調(diào)味的同時(shí)，可以增加胃酸分泌的濃度，幫助人體提高食欲。

　　生活中提神的食物有很多，以上的這些都是可以讓我們提神的食物，而且這些食物都經(jīng)常的出現(xiàn)在男人的飲食中，能給他們帶來很多的營(yíng)養(yǎng)，也能讓他們提神，是男人夏季的一個(gè)好幫手，男人一定要珍惜

　　推薦閱讀：幾款美味又補(bǔ)腎的菜肴