幾種食物讓夏天不再犯困

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2014-11-30
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      我們的人體是離不開飲食的,對(duì)于男人來說,男性飲食很重要,我們知道男人是非常的在乎自己的身體健康的,關(guān)于健康的保健常識(shí)他們也知道很多,不過現(xiàn)在天氣比較炎熱,很多男人都容易犯困,那么你們知道提神的食物有什么嗎?

      生活中提神的食物有很多,能給男人帶來好處的食物也非常的多,那么今天小編就給你們介紹一下提神的食物。

      苦瓜: 苦瓜營(yíng)養(yǎng)十分豐富,所含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等在瓜類蔬菜中較高,特別是維生素C含量,每100克高達(dá)84毫克,約為冬瓜的5倍,黃瓜的14倍,南瓜的21倍,居瓜類之冠。苦瓜還含有粗纖維、胡蘿卜素、苦瓜甙、磷、鐵和多種礦物質(zhì)、多種氨基酸等。苦瓜的苦味,含有抗瘧疾的喹寧,喹寧能抑制過度興歷的體溫中樞,因此,苦瓜有清熱解毒的功效。

      綠葉蔬菜: 夏季天氣炎熱,陽(yáng)光曝曬,更需要足夠的抗氧化成分和多種維生素。選擇蔬菜時(shí),要特別注意深綠葉菜。深綠葉菜無論從蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì),還是抗氧化成分,都要比淺色蔬菜高,因此綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高。夏季最好每天吃200克左右的深綠葉菜,比如菠菜、莧菜、豌豆尖、油麥菜、芥藍(lán)等,再加上其他淺色蔬菜200~300克,就能得到最全面的蔬菜養(yǎng)分。

      醋: 果醋清淡可口,調(diào)味的同時(shí),可以增加胃酸分泌的濃度,幫助人體提高食欲。

      生活中提神的食物有很多,以上的這些都是可以讓我們提神的食物,而且這些食物都經(jīng)常的出現(xiàn)在男人的飲食中,能給他們帶來很多的營(yíng)養(yǎng),也能讓他們提神,是男人夏季的一個(gè)好幫手,男人一定要珍惜

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