三類癥狀要警惕男人更年期的到來

　　隨著年齡的增長,很多男性都會出現(xiàn)性欲下降,情緒煩燥,皮膚松弛等問題.很多人以為這是年齡的自然生成,卻不知也是男性更年期的癥狀表現(xiàn).而這時(shí)候的中年男性,要多加強(qiáng)保健常識,也是最需要關(guān)心的時(shí)候,如果精神上太過脆弱,甚至有可能會出現(xiàn)抑郁的可能.

　　步入更年期的男人,特別容易會有孤獨(dú)感和不安感,因?yàn)樾坌约に氐南陆?情緒會受到很大的影響.這些都是更年期的癥狀正常表現(xiàn).

　　性生活質(zhì)量差。

　　雄激素水平下降會導(dǎo)致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強(qiáng)性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準(zhǔn)。

　　精神脆弱。

　　更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落，有不安或恐懼、孤獨(dú)感;做事缺乏信心。美國心理學(xué)會建議，更年期男性不要自責(zé)，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時(shí)感興趣的事情沒興趣了，應(yīng)考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

　　心血管功能不穩(wěn)定。

　　更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現(xiàn)，易表現(xiàn)出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現(xiàn)呼吸困難、手足麻木等癥狀。 可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經(jīng)常出現(xiàn)呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發(fā)疾病。

　　男性的更年期的癥狀表現(xiàn)比較明顯,甚至不少中年男性會出現(xiàn)腸胃 適,食欲減退等現(xiàn)象.而當(dāng)更年期的癥狀體現(xiàn)出來時(shí),男性一定不要一味地?fù)湓诠ぷ魃?應(yīng)該給自己多一點(diǎn)業(yè)余時(shí)間,可以進(jìn)行旅游,放松心情等.當(dāng)然,和家人和關(guān)系處理是尤其重要的.

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