三類癥狀要警惕男人更年期的到來

　　隨著年齡的增長,很多男性都會出現性欲下降,情緒煩燥,皮膚松弛等問題.很多人以為這是年齡的自然生成,卻不知也是男性更年期的癥狀表現.而這時候的中年男性,要多加強保健常識,也是最需要關心的時候,如果精神上太過脆弱,甚至有可能會出現抑郁的可能.

　　步入更年期的男人,特別容易會有孤獨感和不安感,因為雄性激素的下降,情緒會受到很大的影響.這些都是更年期的癥狀正常表現.

　　性生活質量差。

　　雄激素水平下降會導致性欲減退、性活動減少、勃起硬度下降等情況。可多吃一些能改善和增強性腺功能的食物，如羊肉、蝦、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜過度，以不感覺疲憊為準。

　　精神脆弱。

　　更年期男人常會敏感、急躁、易怒;情緒低落，有不安或恐懼、孤獨感;做事缺乏信心。美國心理學會建議，更年期男性不要自責，找家人或信任的朋友傾訴，并參加一些能讓自己有成就感的活動。若對平時感興趣的事情沒興趣了，應考慮抑郁癥的可能，最好到精神科就診。

　　心血管功能不穩定。

　　更年期男性血管彈性變差、動脈硬化等問題相繼出現，易表現出面部潮紅、出汗、心悸、頭痛等癥狀;還易出現呼吸困難、手足麻木等癥狀。 可適度攝入改善心血管功能的食物，如桑葚、龍眼、大棗、山藥、核桃等。若經常出現呼吸短促、胸悶氣短，最好警惕動脈硬化、高血壓等更年期高發疾病。

　　男性的更年期的癥狀表現比較明顯,甚至不少中年男性會出現腸胃 適,食欲減退等現象.而當更年期的癥狀體現出來時,男性一定不要一味地撲在工作上,應該給自己多一點業余時間,可以進行旅游,放松心情等.當然,和家人和關系處理是尤其重要的.

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