吃飯要“察言觀色”！蒼白臉色的飲食調(diào)理方

　　從一個男人的面色上可以看出一個人的健康狀況，面黃肌瘦的男人往往不會受到大家的喜愛，而滿面紅光的男人更能取得事業(yè)上的成功和好的人緣，那么如何改善自己的面色呢?在一些保健常識中，有一些調(diào)理面色的方法，分享給大家。

　　關(guān)于調(diào)理面色的方法也是很多的，現(xiàn)在就給大家介紹一下什么是正常的面色，正常的面色是大家都希望擁有的面容，那么你又是如何理解正常的面色呢?

　　一、正常面色

　　健康中國人的面色，一般是紅潤而有光澤，其中微泛黃色，表示血氣充盈。但也會因年齡、體質(zhì)、遺傳、職業(yè)、日曬程度等因素又有所差別。

　　正常面色主要由3種基本色調(diào)構(gòu)成。黃色的濃淡則取決于角質(zhì)層的厚薄，以及其間某些色素成分的含量;紅色的隱現(xiàn)與皮膚中毛細(xì)血管分布的疏密、血管的充盈程度和血液流量有關(guān)。如果皮膚的顏色與其平時的膚色有較大的改變，排除了正常的外來影響的因素外，就要考慮疾病或亞健康的可能性。

　　二、蒼白臉色：氣血不足

　　一般是由于臉部毛細(xì)血管充盈不足而引起的，中醫(yī)認(rèn)為大多為虛寒癥或失血。面色蒼白而虛浮多是氣虛;面色蒼白而枯槁多為血虛。中醫(yī)認(rèn)為呼吸系統(tǒng)狀況不佳臉色會發(fā)白;久病體虛、大出血、慢性腎炎等也會臉色發(fā)白;有貧血傾向的人，會因為血紅素不足而使臉色容易呈現(xiàn)白兼萎黃之色。

　　●解決之道：

　　虛則補之。如果沒有特別的病癥表現(xiàn)，食補是最好的辦法!原則是缺啥補啥。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物。必要的話，食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法。

　　●推薦食療：蜜汁花生棗

　　功效：紅棗補氣，花生衣補血，花生米滋潤，蜂蜜補氣，綜合功效使面色紅潤。

　　以上給大家介紹的是臉色蒼白的調(diào)理方法，蒼白臉色的男人在生活中也是最常見的，因此，希望他們都能用以上的飲食方法來幫助自己改善面色，總而言之，調(diào)理面色的方法還有很多，關(guān)于面色潮紅、青紫等，以后再給大家介紹

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