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    健康秘訣:早晨喝水利于保健

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-30
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      我們幾乎都知道早晨喝一點水有很多好處,而且最好是要空腹喝一杯水,人們常說早鹽水晚蜂蜜,這是因為早上空腹喝一杯水有助于蠕動腸道,幫助人們快速排出體內的垃圾和毒素。通常有很多男人早上并不是空腹喝一杯水,相反,他們都喜歡空腹喝一杯咖啡來提神,而這個保健常識是很不正確的,因為早上空腹喝咖啡的危害是非常大的,它容易造成胃酸。說完了空腹喝咖啡的危害,我們這就來說一說早晨喝水的好處:

      早晨喝水的好處1、補充水分:人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升,晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

      2、防止便秘:清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄,防治便秘。

      3、沖刷腸胃:早上起床后胃腸已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。

      4、清醒大腦:起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液,可有效地增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生,還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

      5、美容養顏:早上起床后為身體補水,讓水分迅速輸送至全身,有助于血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。

      以上這五點就是早晨喝水的好處,那些喜歡早上空腹喝咖啡的男人看了這些以后,就要學會將咖啡換為溫水,在早上起床的時候,飯前半小時空腹喝一杯溫水,及時的給身體補充水分,同時也防止便秘等問題。雖說是一的小小的溫水,它卻蘊含著這么多的功效,而且一杯水的成本遠比一杯咖啡的成本要低得多,所以說我們何樂而不為呢?

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