健康秘訣：早晨喝水利于保健
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- 2014-11-30
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我們幾乎都知道早晨喝一點(diǎn)水有很多好處，而且最好是要空腹喝一杯水，人們常說(shuō)早鹽水晚蜂蜜，這是因?yàn)樵缟峡崭购纫槐兄谌鋭?dòng)腸道，幫助人們快速排出體內(nèi)的垃圾和毒素。通常有很多男人早上并不是空腹喝一杯水，相反，他們都喜歡空腹喝一杯咖啡來(lái)提神，而這個(gè)保健常識(shí)是很不正確的，因?yàn)樵缟峡崭购瓤Х鹊奈：κ欠浅４蟮模菀自斐晌杆帷Ｕf(shuō)完了空腹喝咖啡的危害，我們這就來(lái)說(shuō)一說(shuō)早晨喝水的好處：
早晨喝水的好處1、補(bǔ)充水分：人體在夜晚睡覺的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一個(gè)晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘：清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤(rùn)腸道，軟化大便，促進(jìn)大便的排泄，防治便秘。
3、沖刷腸胃：早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。
4、清醒大腦：起床后喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收進(jìn)入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。
5、美容養(yǎng)顏：早上起床后為身體補(bǔ)水，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的。
以上這五點(diǎn)就是早晨喝水的好處，那些喜歡早上空腹喝咖啡的男人看了這些以后，就要學(xué)會(huì)將咖啡換為溫水，在早上起床的時(shí)候，飯前半小時(shí)空腹喝一杯溫水，及時(shí)的給身體補(bǔ)充水分，同時(shí)也防止便秘等問題。雖說(shuō)是一的小小的溫水，它卻蘊(yùn)含著這么多的功效，而且一杯水的成本遠(yuǎn)比一杯咖啡的成本要低得多，所以說(shuō)我們何樂而不為呢?
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