煙民們要遠離這些吸煙的惡習

 　　吸煙是男人的慣例和習慣，但是吸煙能給人帶來很傷害，煙葉中的尼古丁嚴重危害了男人的身體健康，可是很多男人想要戒煙多次都沒有成功，就已經放棄了。不過男人在吸煙的時候一定要注意幾個細節，有很多的誤區千萬不能去，那么男人吸煙的誤區是什么呢?

　　煙對于男人來說是可以解悶的，很多男人都會在清晨吸煙，男人吸煙的誤區就是不要在清晨吸煙，這是一些“老煙槍”的自我感覺，他們清晨醒來第一件事就是燃上一支香煙，還美其名曰“早煙提神”。如果清晨不吸一支煙，就無所適從，甚至總覺得 少做了一件事似的。特別是煙癮大的人，往往人還未離床，就坐在被窩里迫不及待地吞云吐霧起來。是的，睜開睡眼，抽一支香煙，將一夜新陳代謝后血液中降下來的尼古丁濃度“彌補”上來，這對于那些“ 煙鬼”來說，精神確實可“為之一振”。

　　但是早晨吸煙給我們帶來的危害是非常嚴重的，一個晚上的時間，房間里的空氣幾乎沒有流通，還有可能是污濁的空氣，這時候如果吸煙的話，就很有可能同煙一同吸入肺里，而且在空腹的情況下吸煙，煙氣會刺激支氣管分泌液體，久而久之就會引發慢性支氣管炎。民間有句諺語：“早上吸煙，早歸西天”，已為人們敲響了警鐘。雖然說得有些夸大，但在一定程度上也可以說明早晨吸煙的危害性和嚴重性。

　　很多男人經常說的話都是跟煙有關系的，比如飯后一支煙賽過活神仙。飯后，血液循環量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人處于興奮狀態，腦袋飄飄然，就如同“ 煙民”們描述“神仙”一樣的感覺。實際上，飯后吸一支煙，比平常吸十支的毒害還大。因為飯后人體熱量大增，這時吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，膽汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等癥狀。而且身體在對食物積極消 化、吸收的同時，對香煙煙霧的吸收能力也增強，吸進的有害物質也增加。所以，可以這樣說：飯后吸煙，禍害無邊。

　　在現實生活中有很多的講究和習慣，在平時男人聚餐的時候經常會有好煙好酒，許多人都喜歡在喝酒時吸煙，認為朋友相聚，必須有好酒好煙，這樣才有好的氣氛，二者缺一不可。酒喝多了，點燃一支煙，細細品味，似乎樂處多多。但你可能有所不知，煙酒一起享用比單獨喝酒或吸煙的毒害更大。因為酒精會溶解于煙焦油中，促使致癌 物質轉移到細胞膜內。有資料顯示，口腔癌有70%與吸煙和喝酒雙管齊下有關聯。最為嚴重的是，煙酒同時進行使肝臟代謝功能只能顧及清除酒精而很難顧及其 他，致使煙草的有毒物質在人體內停留數小時甚至幾天，加大了煙草對身體的危害程度。因此，飲酒時吸煙實質上是同健康和生命開玩笑。

　　以上的這些是大多數煙民的習慣，但是你們似乎忘，記了自己的身體健康。在國際的年齡統計中我們發現女人的壽命比男人的壽命要長，原因就是女人在用保健常識來維護健康，而卻用自己的習慣來破壞自己的健康，所以煙民們一定要遠離吸煙的誤區。

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