四種方法消滅男人啤酒肚

　　隨著社會競爭越來越激烈，男性朋友們的應酬是不可缺少的，目前有很多男性為了工作不得不去參加一些應酬，自然喝酒是不可避免的，時間長了，男人們的啤酒肚是越來越大，不僅影響了正常的身材，對于自身的健康也是有很大的影響的，所以下面介紹四種方法消滅男人啤酒肚，希望男性朋友可以試用，盡早消滅啤酒肚。

　　要想減掉啤酒肚的方法，其實就在于運動，那么通過什么運動可以見到好的效果呢？讓男人不再擁有啤酒肚呢？

　　1、坐椅腹部練習操

　　做法：應該坐在靠背椅邊上，雙手反抱著椅背，放松地弓背塌腰，腰部盡量貼上椅面，同時雙腳輪流做踩自行車的動作，這時候注意放松腿部肌肉，一只腳向下伸得越低效果就會越好，但是注意不能觸碰地面，另一只腳彎曲向上，越高越好，如此反復練習，每天堅持20下即可。

四種方法消滅男人啤酒肚

　　2、按摩瘦腹法

　　做法：以肚臍為中心，然后在腹部打一個問號，沿著問號按摩腹部，由左側到右側，分別按摩30-50下，每天按摩1次即可。這樣就能夠提高皮膚的溫度，大量消耗熱量，促進腸胃的蠕動，減少腸道吸收營養，促進人體的血液循環，排出多余的水分，配合按摩霜，效果會更好。