保證身體健康的飲酒方法

　　喝酒一直是傷害人們身體健康的重要原因之一。人們在應酬或者生活中喝了太多的酒，容易傷害到自己的身體器官。有些人因為常年的喝酒出現酒精肝等疾病。因此如何健康飲酒成了人們關注的重點。下面介紹健康飲酒的方法。

保證身體健康的飲酒方法

　　健康的酒量

　　除非對酒精過敏的人，滴酒不沾并不是保守健康的方式，因為我們的身體自身有一定的解酒能力，只要是不超過這個量，酒精并不會給身體造成影響。

　　適量的葡萄酒是多少呢，醫生與釀酒師建議葡萄酒的飲用量為男性每人每天：300-400ml，女性每人每天：200-300ml 最為適合。

　　健康的時間

　　喝酒的最佳時間是在晚上7點至9點半，這段時間人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性升高，精酒更容易被代謝掉，但9點半之后，越往深夜，肝臟的解酒能力越低。

　　因此美酒雖好，卻不宜用來它陪伴良宵，不如早一點品酩，在微醺之中漸入夜色佳境。

　　健康的方式

　　不要空腹喝酒，如果尚未掌握葡萄酒的配餐技藝，可以用一點芝士來配酒，無論哪一種葡萄酒，和芝士搭配在一起都會揚長避短，變得更加迷人，芝士可搭配一小片蘇打餅干來吃，這也是品酒會上經常用的小點心。

　　喝酒前，可以補充維生素c、維生素b，吃些甜食和蛋白質食物或喝些牛奶保護胃粘膜，如此能夠緩解酒精對人體的傷害。

　　人們飲酒要學會健康飲酒的方法。通過健康的飲酒方法來緩解喝酒對身體的傷害，最好的方法還是盡量少喝酒，或者不喝酒。

　　推薦閱讀：糖尿病人飲酒的注意事項是什么