男人睡眠也會幫助護肝

　　喝酒是男人的專利，很多男人都有品酒的習慣，而且現在男人應酬也是離不開酒的，但是我們要知道喝酒對肝的傷害是非常的大的，護肝非常的重要，那么你們知道護肝的方法嗎?

　　睡眠護肝的方法

　　睡眠時人體處于臥位，肝臟能享受到更多的血液澆灌，加上身體處于休息狀態，肝臟的負擔最輕，故高品質的睡眠護肝功效顯著。反之，睡眠質量差，尤其睡眠障礙，容易累及肝功能。醫學專家已經注意到，一種稱為睡眠呼吸暫停綜合癥的睡眠障礙可引起肝臟損害。

　　運動護肝的方法

　　積極從事體育鍛煉是護肝的又一有效方法，因為運動既可削減超標體重，防止肥胖，消除過多脂肪對肝臟的危害，又能促進氣體交換，加快血液循環，保障肝臟能得到更多的氧氣與養料。

　　腎對于男人來說很重要，其實肝臟也同樣的重要，以上就是男人護肝的方法，對自己的身體有幫助，而且我們也要知道人體的健康是離不開運動和睡眠的，男人一定要了解這樣的保健常識

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