男人如何用飲食來維護肝臟的健康

　　男人維護健康是男人的職責，其實有很多的行為也會影響健康，品酒是男人的專利，但是喝酒會傷肝很多人都非常的明確，其實護肝的方法非常的多。

　　生活中有很多護肝的方法，給男人帶來的好處是非常多的

　　飲食護肝

　　飲食護肝有兩大要點：一是優選食物供足養分，滿足肝臟的各項生理需求;二是注意食品衛生，防止細菌、病毒入侵肝臟。人體需要的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養分，也正是肝臟所必需的。不過，肝臟對蛋白質、碳水化合物以及維生素需求較多，而脂肪過量有引起脂肪肝之虞，必須適當限制。

　　心理護肝

　　調節情志，化解心中的不良情緒，使自己始終擁有一份好心情，有益于肝的養生保健。如果情緒波動，則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡，這就是中醫所說的“憂傷脾，怒傷肝”。

　　喝酒是男人的專利，很多人應酬的時候不得不喝酒，喝酒會傷肝，但是護肝的方法有很多，以上就是男人護肝的方法，非常的簡單，而且給男人帶來的好處非常的多，男人一定要珍惜

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