男人戒煙需要注意哪些問題

　　戒煙的好處很多，而不戒煙的危害更多，吸煙容易導致男人得很多疾病，還會造成夫妻間的不和諧，因此戒煙成為越來越多人開始做的事。戒煙有很多正確有效的方法，戒煙的方法可以幫助男人盡早的的解除煙癮。

　　1、戒煙從現在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數的方法，通常3～4個月就可以成功。

　　2、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。

　　3、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動，這也是戒煙的方法之一。

　　4、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

　　5、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。

　　6、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計劃前功盡棄。

　　男人戒煙不是一天兩天的事情，戒煙的方法可以讓我們短期收獲到意想不到的效果，但一定要堅持下去，如果淺嘗而至，我們是難以擺脫煙癮的，希望大家為了自己的健康和親人的關心早日戒煙。

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