房事養(yǎng)生 貴在有規(guī)律

　　“飲食男女，人之大欲存焉。”《禮記》中，將性欲和食欲并舉為不可抗拒的人的自然欲望。歷代醫(yī)家、養(yǎng)生家也十分重視房事養(yǎng)生，但由于封建禮教的禁錮，使性健康、性教育的研究長期處于停滯狀態(tài)。當(dāng)今，隨著思想的開放，人們對(duì)性生活的健康和諧給予極大關(guān)注，然而這里面又有許多的誤區(qū)和偏頗。

　　古代對(duì)房事的生理作用有深刻的認(rèn)識(shí)。“男女居室，人之大倫，獨(dú)陽不生，獨(dú)陰不成，人道有不可廢者。”陰陽整體觀念認(rèn)為男女交合乃陰陽之道，是天地間第一大道。同時(shí)也認(rèn)識(shí)到性生活是人類的天性和生理需要，不適當(dāng)?shù)囊种菩怨δ埽瑫?huì)引起一些病理變化，帶來許多疾病。《千金要方》中說：“男不可無女，女不可無男，無女則意動(dòng)，意動(dòng)則神勞，神勞則損壽，若念真正無可思者，則大佳長生也，然而萬無一有，強(qiáng)抑閑之，難持易失，使人漏精尿濁以致鬼交之病，損一而當(dāng)百也。”正常的性生活可以協(xié)調(diào)體內(nèi)的各種生理功能，促進(jìn)性激素的正常分泌，有利于防止衰老。健康的性生活可以增強(qiáng)夫妻婚姻生活的和諧幸福，實(shí)踐證明，煢煢獨(dú)處或曠男怨女多病而不壽。

　　中醫(yī)房事養(yǎng)生主張節(jié)欲保精，既不是禁欲也不是縱欲，而是要求不恣意行房耗損腎精。腎精乃先天之本，腎精充足則五臟六腑皆旺，正氣存內(nèi)邪不可干，防老益壽。男女精血的頤養(yǎng)對(duì)于優(yōu)生也有非常重要的意義。

　　節(jié)制房事一指不恣情縱欲，二是指注意房事健康，謹(jǐn)慎講究宜忌。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：精液中含有大量的前列腺素、蛋白質(zhì)、鋅等微量元素，失精過多不僅造成這些物質(zhì)丟失，而且會(huì)促使身體多種器官系統(tǒng)發(fā)生病理變化而加速衰老。精子和性激素是睪丸產(chǎn)生的，失精過多可使腦垂體前葉功能降低，加重睪丸負(fù)擔(dān)，甚至抑制腦垂體前葉的分泌，導(dǎo)致睪丸萎縮，加速衰老。

　　房事養(yǎng)生重在四個(gè)環(huán)節(jié)，首先是行房有度，《素女經(jīng)》認(rèn)為：“人二十者，四日一泄;三十年八日一泄;四十者，十六日一泄;五十年二十一日一泄，六十者，即當(dāng)閉精勿復(fù)更泄也。”雖不必拘泥于此，但也要根據(jù)年齡、體質(zhì)和其他境遇，注意節(jié)制房事。同時(shí)必須注意行房衛(wèi)生，提倡晚婚晚育，避免意外受孕，還可以通過別床、別被、獨(dú)宿來節(jié)欲保精。