中醫養生 冬季咳嗽食療佳

　　中醫認為“肺為嬌臟，喜潤而惡燥”，冬季氣候寒冷干燥，是呼吸系統疾病的高發季節，咳嗽了，但是又不想打針吃藥，怎么辦？不妨嘗試一下簡單實用的食療藥膳！

　　為了方便掌握，在這里先列出四種外感咳嗽的主要癥狀以便分類：怕冷；不怕冷；咳嗽有痰；干咳無痰。根據四種癥狀的組合可選用不同的藥膳。

　　怕冷和咳嗽有痰

　　主要癥狀：怕冷，痰多、色白，身體酸痛，鼻塞流清涕。可選用“紫蘇薏米粥”。取大米50g，薏米20g，常法煮粥，臨熟時加紫蘇葉5-10g。食用后應注意保暖，會微微出汗。

　　怕冷和干咳無痰

　　主要癥狀：怕冷，發熱，無汗，干咳無痰或少痰，頭痛，身體酸楚乏力，鼻塞流清涕。可選用“姜糖蘇葉飲”。取生姜3片，蘇葉5g，紅糖適量，加開水浸泡10分鐘代茶飲。

　　不怕冷和咳嗽有痰

　　主要癥狀：不怕冷，痰多、色黃、質稠，口渴，大便偏干。可選用“魚貝飲”。取魚腥草30g，川貝母粉6g，加開水浸泡10分鐘, 代茶飲。

　　不怕冷和干咳無痰

　　主要癥狀：不怕冷，干咳或痰少而黏,鼻咽干燥疼痛。可選用“桑菊茶”。取桑葉、菊花各10g，加開水浸泡10分鐘,代茶飲。如果痰少而黏，可取鴨梨1個切碎, 川貝6g,冰糖適量，煮水飲用。