專家提示：秋季多吃通便食物

　　便秘給男人帶來的健康影響是非常大的，便秘不光影響了男人的身體健康，對男人的肌膚也是一種傷害，其實在男性飲食中會有很多通便的食物，你們知道生活中的通便食物有什么嗎?

　　生活中的通便食物有很多，多吃蘆筍可以有效的通便，蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。

　　燕麥通便的效果也是非常好的，燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!

　　生活中通便的食物有很多，以上的食物都是能幫助男人有效通便的食物，其實在秋天男人多吃點香蕉可以有效的排毒通便，不過男人在吃香蕉的時候千萬不能吃不熟的香蕉，對身體的傷害非常的大。

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