強壯男人的生命之源

維生素缺乏可影響性功能。與性功能有關的維生素主要有維生素B12、A、C及E等。由于性功能是點燃生命火花之源，腎氣衰微可致衰老，因此應引起人們的重視。

有醫生發現，對合并少精癥的惡性貧血患者，應用維生素B12治療后，不但紅細胞增加，而且精液也得到了改善，并恢復了生育能力。

動物實驗證明，維生素B12缺乏對雄性性器官有不良的影響，用缺乏維生素B12的飼料喂養雄性小鼠，115天之后發現，這些小鼠體重增加不多，睪丸萎縮，成熟精子減少，精原細胞變性，與受精密切相關的運動精子數減低。接著再喂養維生素B12，則精子數和運動精子數增加。長期素食者精液中維生素B12比正常人和少精者都明顯低下。

對男性不育癥用維生素B12治療，發現少精癥患者的精子增加。維生素B12豐富的食物有肝、乳、魚等。素食者不進食這些食物，故其精液中的維生素B12濃度比正常人明顯低下。

維生素A的作用是促進蛋白質合成，維生素E有調節性腺功能和延長精子壽命的作用。維生素A和E均可提高性欲，增加精細的生成，并提高精子的活力。維生素A缺乏時，可以影響雄性動物精索上皮產生精母細胞、輸精管上皮變性、睪丸重量下降、精囊變小。前列腺角化。雌性動物在維生素A缺乏時，影響胎盤上皮及胎兒的形成，還可導致胎兒的死亡。含維生素多的食物有動物的肝臟、奶、蛋、魚肝油、玉米、紅蘿卜、紅薯及番茄等。

維生素C的作用是降低精子凝聚在一起，有利于精液的液化。體內具有足夠的維生素C的男性就會有較健康的精子。存在于精子細胞中的遺傳基因DNA(脫氧核糖核酸)主要通過維生素C的抗氧化功能得到保護。遺傳基因被破壞導致精子能力減弱以及不育，或導致胎兒畸形。在新鮮蔬菜和水果以及植物油中含有非常豐富的維生素。因此人們應常食含維生素豐富的食物，以便使生命之樹常青。