運動后喝巧克力奶促進肌肉恢復

導讀說明：運動前后所飲用的飲料是有講究的，如果疏忽了，可能運動就等于白白運動了。最新研究聲稱運動后喝巧克力奶可有效促進肌肉恢復。——洛陽健康網，洛陽地區最權威健康醫療信息門戶網，您的生活健康向導，真誠服務于百姓的健康生活。

　　據英國《每日電訊報》近期報道，美國科研人員發現，巧克力奶比傳統的運動飲料更適合作為高強度運動后的飲品。

　　美國吉姆斯·麥迪森大學的科研人員進行了一系列研究后發現，相對于一般的碳水化合物飲料，巧克力奶能更有效地促進肌肉修復與再生。其中所含的碳水化合物與蛋白質的比例更利于身體快速恢復，碳水化合物迅速為肌肉補充能量，蛋白質則能構筑肌肉。同時，高強度運動出汗后，鈣、鎂、鋅等微量元素大量流失，喝一杯巧克力奶能維持人體內電解質的動態平衡。研究人員認為，低脂巧克力奶能提高肌肉耐力，提高運動員的成績。