新婚期男性的營養補充

　　男青年在新婚蜜月期間消耗的體力和需要補充的營養略多于妻子。因此，每天膳食中的營養補充和調配應注意：

　　1、補充足夠的蛋白質　在總熱量充足的前提下，日常膳食中應多補充優質蛋白質。多嘴些瘦肉、魚蝦、禽蛋及豆制品有利于男性合成精液。

　　2、維生素被充要平衡　維生素A、G、C、E等攝入要平衡，特別是維生素E能調節腺功能，并有增加精液活力的應用，應注意補充。

　　3、礦物質的食物不可少　蜜月期間可結合其它食品同時進食一些海帶、紫菜、木耳及骨頭湯，其中鈣的補充每日不能低于700毫克，否則幾次房事以后就會出現腰痛、手足抽動的現象。

　　因此在可能的條件下，最好每日進食一些豆腐、豆漿、蝦皮、麻醬之類的食物，鐵缺乏會導致房事之后出現疲乏、無力、氣喘、面色蒼白。此外，磷、鋅、硫、鉻、硒等微量元素還是精液組成的物質，對激發精子活力有特殊功效，這些成分可在動物和綠葉蔬菜中攝取。