男性健康的催化劑 三文魚

 　　男性作為社會的主要勞動力，面臨著生活和工作的雙重壓力，更應關注自己的身心健康。經常吃三文魚這種營養價值很高的魚類，對于健康的促進大有裨益。

　　在大西洋深處，有這樣一種魚，它富含的優質蛋白、Ｏｍｅｇａ－３不飽和脂肪酸及多種維生素和礦物質，成為世界上最有益人體健康的魚類之一。它的名字叫“ｓａｌｍｏｎ”，翻譯成漢語“三文魚”。在中國大陸上出售的大西洋三文魚有９０％以上來自挪威。如今，挪威三文魚已經成為家喻戶曉的“美容魚”走上了人們的餐桌。

　　男性作為社會的主要勞動力，面臨著生活和工作的雙重壓力，更應關注自己的身心健康。經常吃三文魚這種營養價值很高的魚類，對于健康的促進大有裨益。三文魚的具體功效有：

　　①保護心臟，預防心腦血管疾病。深海魚中的Ｏｍｅｇａ－３脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。

　　②增加肌肉含量，強壯男人體魄。

　　③預防癌癥，促進細胞凋亡。

　　④益智，增強免疫力。三文魚中的維生素Ａ具有提高免疫力和抗癌作用，三文魚中含有較多的硒，有助于驅趕人體產生的自由基，起到解毒和抗氧化的作用。

　　⑤調節心情，改善“生理周期”。男人也像女人一樣，總有那么幾天會感到心煩，這時候享用一份三文魚壽司，加一杯牛奶，既能穩定情緒，又能享受美味，心情自然好了一大半。

　　⑥維持正常性功能。三文魚是鋅和鎂的良好來源，經常吃對于改善性功能好處多多，對于保護正常性功能，營造和諧的夫妻生活可謂是一劑良方。