男性秋冬養生的5大食譜

　　也許說起秋冬養生，我們大家會想到女性朋友，這是為什么呢?因為在我們的潛意識里面總是認為秋冬養生都是女性朋友才應該做的事情，然而男性朋友們在秋季已經到來，冬季快要到來的時候，注意保健自己的身體，這樣才有能力去奮斗自己的事業，因此下面我就來說說，男性秋冬養生的五大食物是什么吧。

　　1、刺莓酒

　　材料：刺莓果、米酒

　　調理方式：將刺莓果洗凈，干燥，去果核，研碎，放入瓶內，加入米酒，密封瓶口。每日振搖1次，浸泡7天以上。早晚各服15毫升。

　　保健功效：健脾益氣，補心養血。治心脾氣血不足，陽痿 不舉，腎疲乏力，健忘失眠。

　　2、山藥湯圓

　　材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉

　　調理方式：將山藥研磨成粉末，放進蒸鍋里蒸熟，再加入紅糖和胡椒粉做成肉餡。將糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再將山藥餡和糯米粉做成湯圓放進鍋里煮熟即可。

　　保健功效：健脾補腎。適用于腎精虧損、脾虛少食等病癥患者。

　　3、琥珀核桃

　　材料：核桃肉、白糖

　　調理方式：將核桃肉放入開水中，加少量精鹽浸泡10分鐘，挑去核桃皮衣，洗凈，瀝干。鍋內放少量清水及白糖，熬至糖汁濃稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上。換鍋將香油加熱，投入粘滿糖汁的核桃肉，用文火炸至金黃色，撈出，瀝去油，晾涼后食用。

　　保健功效：補腎固精，溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱，陽痿 ，遺精 ，小便頻數，腰酸腳弱，咳嗽氣喘。還可用于老年或體虛所致便秘。

　　4、羊肉湯

　　材料：羊肉、枸杞、胡椒粉

　　調理方式：將羊肉洗凈后切碎，放進鍋內加入適量的水熬煮，等肉煮熟時，加入枸杞繼續將羊肉煮至爛熟，接著放入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味即可。

　　保健功效：補腎壯陽、養血益精。適用于頭暈耳鳴、腰膝酸軟、形體消瘦、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化及老年體虛等病癥患者。

　　5、雙耳湯

　　材料：黑木耳、銀耳、冰糖

　　調理方式：先將木耳和銀耳以溫水泡發，清洗干凈后一起放到蒸碗里，加入適量的水和冰糖，放到蒸籠中蒸熟即可。

　　保健功效：補腎、滋陰潤肺。適用于肺腎陰虛引起的口干舌燥、頭暈耳鳴、腰膝酸軟、氣喘及高血壓、血管硬化、眼底出血等病癥患者。

　　飲食調節，對我們男性朋友的身體有著至關重要的作用，多吃一些對身體好的食物，能夠幫助我們男性朋友養生保健，對大家的腎臟以及皮膚都是有好處的，因此我們男性朋友應該把養生保健當成自己得另一大生活上的事業。

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