明星抗衰老食物讓男人越吃越年輕

　　保持年輕，是每個(gè)人最美好的愿望，女人為了保持年輕，可以在美容養(yǎng)顏上下足功夫，經(jīng)常的出入美容院，進(jìn)行保養(yǎng)，男人工作忙，沒有那么多的時(shí)間去，但是，男人可以從男性飲食方面進(jìn)行補(bǔ)充，下面就介紹幾種可以讓男人抗衰老的食物。

　　抗衰老的食物1西蘭花

　　這種蔬菜既好吃又常見，含有維生素A、C以及有益于骨骼生長(zhǎng)的維生素K。就連一般情況下只存在于胡蘿卜、橙子等黃色植物中的胡蘿卜素，在西蘭花中也大量存在。

　　抗衰老的食物2酸奶

　　以低脂酸奶最佳，它富含鈣質(zhì)、多種維生素、蛋白質(zhì)和鉀元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持體內(nèi)菌群平衡。如果你不喜歡酸奶，脫脂牛奶和奶酪也是不錯(cuò)的選擇。奶制品幾乎包含了人體所需要的所有營養(yǎng)素，各種營養(yǎng)素之間的比例配搭也平衡。

　　抗衰老的食物3雞蛋

　　研究顯示，每天早晨吃一個(gè)雞蛋，不僅不會(huì)增加膽固醇，還會(huì)讓人在一整天內(nèi)攝入更少的熱量，不知不覺減輕體重。雞蛋提供了高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，此外還含有12種維生素和礦物質(zhì)，其中B族維生素對(duì)改善記憶有幫助。

　　抗衰老的食物4　木瓜

　　木瓜：木瓜250克，切片后放入1000克米酒或低度白酒中，浸泡兩周后啟用，每次飲用15毫升，每日兩次，連服兩周，能治腎虛和緩解男性生理功能障礙

　　以上幾種可以讓男人抗衰老的食物 ，只要進(jìn)行合理，營養(yǎng)的搭配，都可以讓男人覺得自己容光煥發(fā)，自信百倍，有了自信，男人在工作上，生活上就會(huì)如虎添翼，家庭也會(huì)隨之幸福美滿。

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