吃啥補啥與男性該吃什么

　　很多人在吃燒烤時總愛來兩竄烤腰子，有說腰子有特殊的口感，但大多數人希望藉此來男人更男人，就是俗話說的“吃啥補啥”，但事實上這樣真有多大作用呢?

　　民間常用動物睪丸、麻雀肉來治療性欲低下、性功能障礙等疾病。其實，療效的產生與動物睪丸、麻雀肉均為高蛋白質、低脂肪的食物密不可分。研究表明，持續食用低脂肪、高蛋白的食物，能使人在六個星期內增強性欲和改善性生活。因此，性欲低下、性功能障礙的朋友不一定非要吃動物睪丸或麻雀肉，適度增加蛋白質攝入量，同時減少脂肪的攝入即可。

　　此外，像“吃心養心”、“吃腰子補腎”、“吃肺潤肺”等說法，從理論上來說雖然有一定的科學依據，臨床實踐證明在部分患者身上是有效的，但是，在具體使用時，還得因人而異。例如豬腎具有補腎的作用，但腎結石患者就不宜食用，他們反而需要限制動物內臟的攝入。

　　特別需要提醒的是，動物的肝、腎是解毒排毒的主要器官，無論是外來的還是體內產生的各種毒素，絕大多數要經肝、腎處理后轉化為無毒、低毒物質或溶解度大的物質，再隨膽汁到達腸道或經血液循環到腎臟，隨糞便或尿液排出體外，長期大量攝入不利于身體健康。

　　提高性欲未必非吃動物睪丸，生活中同樣有大量的食物于男性有益：

　　1.鋅食物。鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲，使性功能減退。近年來的研究結果表明，缺鋅與中醫所說的：“腎陽虛”有關。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉，其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖中都含有一定量的鋅。

　　2.含精氨酸的食物。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物的助于補腎益精。此類食物有粘滑的特點如鱔于、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

　　3.含鈣食物。鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。

　　4.富含維生素的食物。維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退，它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。