男性應(yīng)該多吃的蔬菜

　　水果蔬菜通常是被男人認(rèn)為是女性的化的食物，所以很少食用，相比起來他們更喜歡吃肉，可是這些被你唾之以鼻的食物也是幫你重振雄風(fēng)的佳品，不妨試試。 

　　NO1.西蘭花

　　這項(xiàng)研究的受試者被分成兩組，每星期分別食用4份西蘭花或豌豆。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花的一組病人體內(nèi)出現(xiàn)了“抗癌基因”,可以保護(hù)男性免受前列腺癌的襲擊。

　　前列腺癌是僅次肺癌的男性二號(hào)癌癥殺手，每年全球有68萬人不幸患上，有22萬人因此而死。這個(gè)首次以人體試驗(yàn)的研究報(bào)告，近日在《公共科學(xué)圖書館期刊》發(fā)表。除西蘭花外，同屬十字花科的菜花、紫甘藍(lán)，抗癌效果也不差，男性也該多吃。

　　NO2.番茄

　　值得一提的是，番茄也是一種男性不該錯(cuò)過的好蔬果。其中不僅含有豐富的維生素(維生素食品)C，所含的番茄紅素還有“疏通”腺體，預(yù)防前列腺疾病的作用。

　　 NO3.菠菜

　　此外，男性還應(yīng)該學(xué)習(xí)“大力水手”,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素鎂，能將肌肉中的碳水化合物轉(zhuǎn)化為可利用的能量，達(dá)到增加男性肌肉力量的效果。當(dāng)然，對(duì)于男性來說，菠菜更顯著的優(yōu)點(diǎn)是葉酸和鐵能促進(jìn)紅細(xì)胞的合成，提高血液攜氧量，加快血液循環(huán)，從根本上能夠提高男性性生活質(zhì)量。

　　蔬菜水果不僅是女性的最愛，男人也應(yīng)該經(jīng)常食用，這樣對(duì)你的身體會(huì)更有好處。