中年男性喝葡萄酒能健康長壽

　　人到中年，身體機能開始下降，這時候必須要看重保健，如何保健并不是一個難題，男性飲食對中年男性來說，不是很需要那些大補的食物，有時候就簡單的幾杯保健飲品就夠了!

　　保健飲品--1.喝葡萄酒

　　葡萄酒對身體有一定的益處。喝紅葡萄酒者中風(fēng)幾率小，還有減少患癌癥的風(fēng)險、延緩中老年視力減退和長壽的功效。

　　保健飲品--2.多喝水

　　中年人容易慢性缺水，人到中年之后口渴反應(yīng)會降低，體內(nèi)的失水不容易得到及時補充。中年人如果體內(nèi)經(jīng)常缺水，容易引起早衰，還易患多種疾病，因此中年人要重視喝水，主動喝水，多喝水。一天要喝不少于2000毫升的水。國內(nèi)外有一種較流行的8杯水飲水法：晨起一杯水、餐前半小時一杯水、上午10點左右一杯水、下午3點左右一杯水、晚餐后2小時及睡前各一杯水。

　　保健飲品--3.多喝牛奶和豆?jié){

　　按營養(yǎng)學(xué)標準，鮮奶是金，酸奶是銀，奶粉是銅，常溫奶是鐵。牛奶一天喝250毫升～500毫升，每天早上或晚上喝，也可早晚各喝一次。早上喝時最好在早餐中或早餐后喝;晚上宜在睡前半小時～1小時喝，有助于睡眠。胃部有慢性炎癥時不宜空腹飲用，患急性腸胃炎時不宜飲用。

　　保健飲品--4.喝茶

　　“茶葉是個寶，中年喝茶少不了。”茶葉中含有天然的抗癌質(zhì)和抗氧化劑，它還能夠降低膽固醇和血壓，具有抗壓力和抗焦慮的作用.

　　這些保健飲品對中年男人非常有幫助,男性飲食，生活處處留心皆學(xué)問，養(yǎng)生無處不在，健康生活并不像我們想象中的那么遙不可及，健康生活受飲食習(xí)慣的制約。因此，提醒大家，為了自己的健康生活，趕緊養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣吧。

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