合理搭配飲食做健康的男人

　　男性朋友想健康要從飲食開始做起，男人的性健康是建立在正確的飲食習慣上，男性不像女性那樣的注重自己的飲食，很少男性會注意到自己的飲食是否均衡，那么想做個健康的男人要怎么飲食呢?下面我們一起來了解一下吧!

　　改善你的飲食習慣，要從年輕時開始。你可以從下列項目開始：

　　1.減少你所攝取的脂肪量，特別是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的話，多吃瘦肉及白肉類。

　　2.多吃高纖食物，特別是水果及蔬菜。

　　3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜點，餅干，汽泡式飲料。

　　4.減少鹽分的攝取，一些咸的零嘴，如：洋芋片等都含有過多的鹽分。

　　另外，男性朋友們還應該要盡量將自己的體重控制在標準范圍內，并且定期檢查自己的血壓等等，才能有效的維持身體健康!