高考生食譜：高考生吃什么有營養(yǎng)

　　馬上就要高考了，這時候很多高考生用腦子是比較多的，并且也會經(jīng)常的熬夜到很晚，這時候就會體能消耗很大，為了高考生的健康，也為了能順利的迎接高考，及時的去補充一些有營養(yǎng)的物質(zhì)是很關鍵的，因此，家長必須了解高考生食譜，也要知道高考生吃什么有營養(yǎng)。

　　由于在高考前，考生就會更加的奮進，并且會消耗很多的能力的，這時候一定要保證一日三餐的飲食，并且讓考生不要挑食，也不要偏食，保證均衡的營養(yǎng)是很重要的。對于這一點男性朋友一定要及時的了解，那么高考生食譜是怎樣的?高考生吃什么有營養(yǎng)呢?一般每天吃的食物中就是有五類：

高考生吃什么有營養(yǎng)

　　一、谷類和薯類，還有雜豆類。

　　二、就是動物類的食品。

　　三、是大豆和一些豆制品。

　　四、蔬菜和水果是最好的選擇。

　　五、一些純熱能的食物，如：淀粉、食用糖和動植物油等等。