生活中錯(cuò)誤飲食觀念有哪些

　　在“吃”上，男人還是不太關(guān)心的，這與男人的性格有關(guān)。沒有哪個(gè)男人會(huì)像女人一樣，津津有味的捧著“家居食譜”看個(gè)不停。當(dāng)然，廚師除外。雖然男人可以將就，但是在飲食上，咱還真將就不得。因?yàn)椋�你一將就，身體就要出問題。與將就的男人一樣，有著錯(cuò)誤飲食觀念的男人也應(yīng)該自我反省。那么，日常生活中都有哪些錯(cuò)誤飲食觀念呢?這些錯(cuò)誤飲食觀念又有哪些危害呢?

　　營(yíng)養(yǎng)越豐富的食物就越好?

　　營(yíng)養(yǎng)越豐富的食物就越好嗎?比如，有人認(rèn)為蛋白越多越好。然而，這是錯(cuò)誤飲食觀念。事實(shí)上，蛋白并不是越多越好，吃多了就意味著浪費(fèi)，多余的蛋白會(huì)代謝出去。而且，攝入過多的蛋白質(zhì)，體內(nèi)蛋白質(zhì)的分解增多，由尿排出的含氮物質(zhì)也增多，會(huì)加重腎臟的負(fù)荷，加速骨骼中鈣的流失，增加患骨質(zhì)疏松癥的危險(xiǎn)。

　　這個(gè)食物好，那食物不好?

　　這個(gè)世界是有比較的，那么飲食也適用嗎?有的食物被說是垃圾食品，有的則被稱為萬能食品。這是在誤導(dǎo)我們對(duì)于男性飲食的理解。在營(yíng)養(yǎng)上，我們把食物分成了五大類，首先是谷類和薯類，第二類就是動(dòng)物類的食物，第三類是就是谷類和堅(jiān)果類的，第四類就是蔬菜、水果，第五類就是純能量食物。它們每一類都能提供我們?nèi)梭w所需要的營(yíng)養(yǎng)素。所以，食物不分伯仲，若將食物分出個(gè)大小多少，那真是錯(cuò)誤飲食觀念中最愚蠢的。

　　食物越貴越好?

　　食物越貴越好嗎?這是拜金主義的錯(cuò)誤飲食觀念。其實(shí)，男性飲食上都喜歡追求貴的，真實(shí)情況是，鮑魚和雞蛋的營(yíng)養(yǎng)成分沒有太大的區(qū)別，只是個(gè)別營(yíng)養(yǎng)素的含量有所差別，但價(jià)格差別就大了。一只鮑魚的價(jià)錢可以買好幾斤雞蛋，我們男性飲食的的時(shí)候，需要注意的事項(xiàng)：并不是越貴的食物提供的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越多。

　　四條腿的比不上沒腿的?

　　民間傳言：“四條腿的比不上兩條腿的，兩條腿的比不上一條腿的，一條腿的比不上沒有腿的”。這也是錯(cuò)誤飲食觀念。其實(shí)從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度來看，四條腿、兩條腿和沒有腿的都屬于動(dòng)物性食物，蛋白質(zhì)含量都比較高，鐵的含量差不多。

　　雞蛋黃膽固醇高?

　　許多人都不吃雞蛋黃，認(rèn)為它會(huì)使膽固醇增高。其實(shí)，我們身體的各個(gè)器官都有膽固醇，我們內(nèi)部的膽固醇是1000毫克，從外部攝入的是500毫克，一個(gè)雞蛋黃只含有膽固醇50毫克。所以，吃一兩個(gè)雞蛋就沒必要過分糾結(jié)。這個(gè)錯(cuò)誤飲食觀念，其實(shí)可大可小。關(guān)鍵還在于你自己。

　　現(xiàn)在，你知道生活中錯(cuò)誤飲食觀念都有哪些了吧?這些觀念，您是否曾經(jīng)相信或是現(xiàn)在仍篤信不疑呢?有錯(cuò)誤就要改，這是最簡(jiǎn)單的道理。然而，隨著年齡的增大，許多人連最簡(jiǎn)單的道理都忘記了。都說小時(shí)了了，大未必佳。若是連小時(shí)都深知的道理都忘記了，那么，大了肯定不會(huì)有什么發(fā)展了。所以，有錯(cuò)就改，就該知道健康飲食的基本原則都有哪些。這是保健常識(shí)，更是養(yǎng)生之道。