習慣夜宵的男人離不開的兩種食物

 　　健康是我們每個人都追求的目標，所以男性飲食就必須要健康，因為健康的飲食能夠幫助男人維護自己的身體健康，我們知道，現在很多的男人都有吃夜宵的習慣，那么適合做夜宵的健康飲食有什么呢?

　　健康的飲食很重要，健康的夜宵是離不開香蕉的，香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便。

　　黃瓜對我們的身體健康非常的有好處，黃瓜，味甘，性平，具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素b2、維生素c、維生素e、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時還含有丙醇、二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒食品。

　　所以說健康的飲食是離不開水果和蔬菜的，男人的健康飲食非常的重要，在健康的飲食當中多點水果蔬菜，對我們的心腦血管也是有好處的，喝酒是男人的專利，但是男人一定要記住，酒精不適合晚上喝。

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