夏天吃水果注意什么呢

　　夏天，不管是男人也好，女人也罷，都喜歡多吃水果。更有甚者，還會用水果來代替主食。吃水果雖然有不少好處，但是，也是要慎重的。否則，一個不慎就會吃出病來。那么，夏天吃水果注意什么呢?這還要分門別類去說。因為夏季可食用的水果實在太多。

　　荔枝是夏季最常吃的水果之一，也是最貴氣的水果，但吃荔枝過多可能患荔枝病。因荔枝所含單糖大部分是果糖，果糖被機體吸收后須經一系列酶催化才能變為葡萄糖供能或轉變為糖元貯存，被組織細胞氧化利用。如果一次食用過多荔枝，導致血糖含量比正常降低許多而引起低血糖癥。因此，荔枝病是一種低血糖引起的急性疾病，表現為清晨發病，常以出汗、肢冷、乏力、輕瀉等為前期癥狀，其后突然抽搐、昏迷。夏天吃水果注意什么呢?對荔枝而言，要警惕荔枝病。

　　柿子雖然不是夏天成熟的水果，但是因為它非常的甜美味道很多人夏天也非常喜歡，但是中醫認為柿子最好不要亂吃好。由柿子做成的柿子餅，那就更甜。柿子不僅味道鮮美且營養豐富。但柿子也有不足之處，食之過多也有危害。柿子中含有一定數目的單寧(鞣酸)，柿皮含量更高，吃柿子時口澀、舌麻就是單寧收斂的緣故。單寧有很強收斂作用，在胃內易與胃酸結合，從而凝固成塊。對于柿子而言，夏天吃水果注意什么呢?當心胃病發作。

　　桃子的營養價值是非常高的，其中含有大量的蛋白質、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進腸道蠕動，所以有預防便秘的作用。桃雖好吃，但不可多食，多吃會引起腹瀉等急性腸胃疾病。夏天吃水果注意什么呢?桃子吃得過多，會拉肚子。

　　香蕉在夏季被食用的幾率也很大。香蕉是可以緩解便秘的，加上味道很香甜，所以有些人喜歡吃一次性吃很多香蕉殊不知，這樣對身體健康非常不利。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素固然是人體健康所必須的但若在短時間內一下子攝進過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。此外，多吃香蕉還會因胃酸分泌大大減少而引起胃腸功能紊亂和情緒波動過大。

　　西瓜是夏天最容易被選擇的食物。西瓜性味甘涼，凡暑熱口渴、心胸煩熱，可適當吃西瓜以解暑清熱;但多吃不利于身體健康。因從中醫理論看，西瓜性寒，過多食用造成胃寒、腹滿腹脹、腸胃消化力下降等不良癥狀。另外西瓜含有極豐富的糖分，多吃西瓜就會攝入大量糖分，多余糖類物質在體內積存變成脂肪，使體液變成酸性環境，影響人體健康，且還會影響飲食平衡，使蛋白質、礦物質等攝入減少，從而引起營養失衡。夏天吃水果注意什么呢?西瓜還是要少吃。

　　除此之外，夏天吃水果需要注意的還有很多。只是，要想為“夏天吃水果注意什么呢”找到一個完美的答案。確實有些不太現實。因為水果種類之豐富，個人體質之不同，都會為“夏天吃水果注意什么呢”衍生出其他的答案。夏天吃水果注意什么呢?男人應該多吃哪些水果呢？最好還是再多些保健常識吧。