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    平時吃水果會出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢

    • 來源:互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2014-11-27
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      每個人都非常的關(guān)注自己的身體健康,尤其是男人的健康,我們知道男人的健康和男性飲食有很大的關(guān)系,男人的飲食健康了我們的身體也就健康了,我們知道為了身體的健康我們需要吃很多的水,但是吃水果的誤區(qū)我們不要有。

      吃水果的誤區(qū)有很多,我們千萬不要吃凍后的水果, 營養(yǎng)專家提醒說,水果受凍后,更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽,而食用過量的亞硝酸鹽,會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。顧客學(xué)會識別水果是否被凍很關(guān)鍵。橘子、橙子凍了以后,表皮的油脂滲進(jìn)果肉,果肉就容易發(fā)苦。水果凍了的表面一般都發(fā)黑。

      香蕉我們不要吃不熟的,那樣會危害健康的,香蕉含有豐富的膳食纖維,其很大一部分不會被消化和吸收,但能令糞便的容積量增大,并促進(jìn)腸蠕動。同時,香蕉的含糖量超過15%,且含大量水溶性的植物纖維,能引起高滲性的胃腸液分泌,從而將水分吸附到固體部分,使糞便變軟而易排出。不過,這些作用只是熟透的香蕉才具有的,沒熟透的香蕉可能會起到反作用,它含有較多的鞣酸,比較難溶,且對于消化道有收斂作用,會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動,如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。

      為了減肥我們也不要把水果當(dāng)主食,現(xiàn)在有很多女性干脆就把水果當(dāng)主食,來減肥美容。那么,這種做法 到底對不對呢? 夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃,因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品,從 咱們中醫(yī)講,它性干寒。另外,它的水分比較多,空腹吃了以后,它使您的胃液稀釋了,胃液稀釋以后胃酸就少了,這樣容易引起消化不良、食欲減退,還有就是容易影響胃腸的蠕動。 番茄里頭有粘膠酚,這些東西容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物,影響胃腸道的功能,所以也不宜空腹吃。

      健康的吃水果給我們帶來的好處非常多,所以男人一定要健康的吃水果,平常有很多吃水果的誤區(qū),給我們帶來的危害是非常大的,所以男人一定要為了自己的身體健康,正確的吃水果。

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