平時吃水果會出現(xiàn)哪些誤區(qū)呢

　　每個人都非常的關(guān)注自己的身體健康，尤其是男人的健康，我們知道男人的健康和男性飲食有很大的關(guān)系，男人的飲食健康了我們的身體也就健康了，我們知道為了身體的健康我們需要吃很多的水，但是吃水果的誤區(qū)我們不要有。

　　吃水果的誤區(qū)有很多，我們千萬不要吃凍后的水果，　營養(yǎng)專家提醒說，水果受凍后，更容易產(chǎn)生亞硝酸鹽，而食用過量的亞硝酸鹽，會引起頭痛、頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。顧客學(xué)會識別水果是否被凍很關(guān)鍵。橘子、橙子凍了以后，表皮的油脂滲進(jìn)果肉，果肉就容易發(fā)苦。水果凍了的表面一般都發(fā)黑。

　　香蕉我們不要吃不熟的，那樣會危害健康的，香蕉含有豐富的膳食纖維，其很大一部分不會被消化和吸收，但能令糞便的容積量增大，并促進(jìn)腸蠕動。同時，香蕉的含糖量超過15%，且含大量水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。不過，這些作用只是熟透的香蕉才具有的，沒熟透的香蕉可能會起到反作用，它含有較多的鞣酸，比較難溶，且對于消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制其蠕動，如攝入過多就會引起便秘或加重便秘病情。

　　為了減肥我們也不要把水果當(dāng)主食，現(xiàn)在有很多女性干脆就把水果當(dāng)主食，來減肥美容。那么，這種做法 到底對不對呢? 夏季大家吃西瓜的也挺多的。西瓜不能空腹吃，因為西瓜是防暑降溫非常好的一種食品，從 咱們中醫(yī)講，它性干寒。另外，它的水分比較多，空腹吃了以后，它使您的胃液稀釋了，胃液稀釋以后胃酸就少了，這樣容易引起消化不良、食欲減退，還有就是容易影響胃腸的蠕動。 番茄里頭有粘膠酚，這些東西容易和胃酸結(jié)成不可溶解的塊狀物，影響胃腸道的功能，所以也不宜空腹吃。

　　健康的吃水果給我們帶來的好處非常多，所以男人一定要健康的吃水果，平常有很多吃水果的誤區(qū)，給我們帶來的危害是非常大的，所以男人一定要為了自己的身體健康，正確的吃水果。

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