夏天多吃苦瓜有什么好處

　　苦瓜的營養是很高的，如果在日常的飲食中能吃一些苦瓜，則對于身體是有很大的好處的。那么夏天多吃苦瓜有什么好處呢?吃得苦中苦，方為人上人，今天就來給大家介紹吃苦瓜的好處，希望在日常的飲食中多多食用。

　　其實夏季多吃苦的好處是有很多的，那么夏天多吃苦瓜有什么好處呢?首先我們應了解一下苦瓜，對于苦瓜也叫做是“涼瓜”，其味道是苦的，并且在炎熱的時候多吃一些苦瓜，則就可以清熱解渴，還有清心明目的效果的。對于苦瓜的作用是很大的，還可以緩解疲勞，益氣生津。

　　對于苦瓜的營養是很高的，小小的苦瓜作用大，在苦瓜的味苦、寒，維生素C含量豐富，有除邪熱、解疲勞、清心明目、益氣壯陽的功效。并且一些科學家還從苦瓜中提取了一種奎寧精的物質，含有生理活性蛋白，能提高免疫系統的功能，同時還利于人體皮膚新生和傷口愈合。

　　【苦瓜的吃法】

　　夏天多吃苦瓜有什么好處?我們已經了解了一些，那么怎么個吃法呢?可以用鮮苦瓜搗汁或煎湯，對肝火赤目、胃脘痛、濕熱痢疾，皆為輔助食療佳品;取鮮苦瓜搗爛外敷，可治療癰腫、癤瘡;夏天小兒易患痱子，將苦瓜切片試擦身上的痱子，可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食，可散熱解暑。

　　【苦瓜不適宜的人群】

　　雖然苦瓜的好處是有很多的，但是并不是所有的人群都適合吃，那么哪些人不適合吃苦瓜呢?

　　1、孕婦，對于孕婦不要吃苦瓜，這是因為在苦瓜中含有奎寧，食用過量可刺激子宮收縮，容易導致流產。

　　2、兒童，特別是學齡前的兒童是不宜吃苦瓜的，小兒為純陽之體，胃常有余，脾常不足;加之孩子們的自控能力又差，所以過食苦瓜易傷脾胃。

　　3、對于脾胃虛寒不要經常的吃苦瓜，這是因為苦瓜是寒涼之品，平素大便溏稀、小便清長、納差怕冷、面色恍白、舌淡脈沉的人大多體虛陽氣不足或素體脾胃虛寒，這類人群不宜常吃苦瓜，否則容易出現胃脘不適、腹脹腹痛，甚至嘔吐、腹瀉等癥狀。

　　通過上面的介紹之后，你是否知道了多吃苦瓜有什么好處呢?其實多吃苦瓜的好處是有很多的，對于人體是有很大的好處的，所以男性朋友們在平時的飲食中，可以吃一些苦瓜，這樣也是維持健康的一種方法。但是對于不宜吃苦瓜的人群也要引起注意，為了自己的健康，要遠離苦瓜。