香蕉的功效與作用有哪些

　　許多男人都聽說過以形補形這個說法吧?今天，我們就來說一個跟男人的命根子很相近的食物，它的名字叫“香蕉”。雖然你經常吃香蕉，但是，你或許從未真的吃懂過香蕉。因為，你很有可能吃一輩子也不知道香蕉的功效與作用。如果，你還不知道這個，那么，就來男性飲食里好好的看看吧。

　　在去年日本癌癥學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌癥效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質;此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是“神奇的水果”。而這，也為香蕉的功效與作用拉開了帷幕。

　　香蕉是減肥人士的首選，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉(凈重約100克左右)的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量(150克220卡)比起來，大約只有一半以下的低卡路里。怎么樣?香蕉的功效與作用，給力吧?

　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。所以，香蕉的功效與作用，著實不少。

　　最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力來源，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在減肥的人，也能毫不擔心的盡情食用。香蕉的功效與作用是什么?不吃早餐的人最知道。

　　香蕉是淀粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據“熱者寒之”的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

　　用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，并促進細胞及組織生長。用香蕉可治療便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑郁和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。

　　香蕉不僅香甜、軟滑，其藥用價值更是不能小覷，特別是對長時間處在快節奏、高壓力、久坐電腦前的白領們，香蕉更是有著不可替代的作用。由于不規律的飲食、不健康的坐姿和長時間缺乏運動，很多人都被胃腸疾病、皮膚疾病、便秘、痔瘡等問題困擾，而一根美味的香蕉，就能將上述問題統統解決。所以，香蕉的功效與作用就是這么給力!
    推薦閱讀：香蕉解酒的方法。